導語：胃作為人體重要的消化器官，是人體消化食物以及吸收營養的第一道關口，胃能正常“工作”是我們健康的前提。

如果我們要保證自己的身體健康，當然最首先的是要學會如何養胃，同時還要知道哪些習慣對我們的胃會有不好的影響。

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哪些壞習慣會傷胃？

1、暴飲暴食

當胃部出現不舒服時，首先要反省一下是否與吃得太飽有關。因為吃的太飽，就會引起體内的血液不足，影響對食物的消化，當身體無法正常運轉的時候，還會出現積食，消化不良等狀況。

因此，要想胃部正常的工作，在飲食方面建議不要吃得太飽，一般七八分飽就可以，這樣胃部才能有充足的空間和動力來吸收體内的營養物質。

2、吸煙喝酒

經常吸煙喝酒，也會導緻胃部受損。經常性大量飲用這些烈性酒，胃部黏膜也會受到損傷，進而增加胃部疾病的患病率。

當然，長期大量吸煙的人不單純肺部功能下降，還會因為裡面有害物質的攝入影響胃部周圍血管的健康，發生病變之後胃部功能也會降低。

3、三餐不規律

生活中，由于種種原因，有些人在飲食上疏于管理，總是不能按時吃飯。很多時候感覺到非常餓，甚至感覺到腰腿都沒力氣了才去吃，然後就是暴飲暴食。

生活中大多胃不好的人，多是因為這個原因導緻。我們的胃部什麼時候“工作”，什麼時候休息，最好能養成規律，經常性的不按時吃飯，會影響到胃部健康。

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“胃不舒服了”咋辦？不妨用4種食物來幫忙，或對養胃有好處

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，胡蘿蔔又叫紅菜頭、、胡蘆菔和黃蘿蔔，别名又叫紅蘿蔔和丁香蘿蔔，胡蘿蔔中富含的營養成分非常豐富，這其中則包括各種維生素。

這些維生素不但能夠起到滋潤腸道的作用，而且還能夠起到養胃護脾的作用。此外胡蘿蔔還有預防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以适當地吃些胡蘿蔔。

2、南瓜

南瓜是一個非常不錯的養胃選擇，南瓜性溫、味甘，可入脾、胃二經，具有補中益氣、消炎殺菌和止痛，特别适合脾胃虛弱、營養不良的人群。

而且南瓜中含有豐富的維生素A，能夠保護胃粘膜不被損傷，具有護胃的功效。還含有豐富的果膠，果膠對于細菌及有毒物質具有一定的吸收能力，特别是對重金屬、鉛等，也有一定的吸附作用。

但是需要注意要适量食用，因為南瓜中含有較多的胡蘿蔔素，多吃會導緻胡蘿蔔素沉積，面色發黃。

3、山藥

山藥又名薯蓣、山薯，具有健脾益氣的作用，經常食用還可以提高人體的免疫能力。

此外山藥當中的澱粉酶能夠提高人體對碳水化合物的代謝速度，從而刺激胃腸，使胃腸動的蠕動速度變快，消化和吸收功能有所提高，尤其适合脾胃虛弱的人食用。

4、秋葵

秋葵雖然長得像辣椒，但是卻和辣椒的口味天差地别，秋葵特别的清淡，而且裡面有很多粘液，這些粘液是由各種營養物質組成的。

适量食用一些秋葵的話，可以幫助提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。

結語：胃部健康不容忽視，胃出現問題預示着身體開始亮起紅燈。為此，溫馨提醒所有人重視胃部健康，積極養胃護胃。如果發現胃部不适，應立即就醫檢查，每日堅持做好養胃幾件事，及時抑制調理，切記忽視不理，避免小病不治成大病，避免成癌。

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