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修身養性是人生一件樂事,也是一件大事。它不但關乎你自己,而且受益的還有你身邊的人。修身,可以使一個人的身體健康,養性,可以使人的心智本性不受損害,通過不斷地自我反醒,可以使身心達到完美的境界。
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修身養性有五大秘訣,你可從以下幾個方面去做:
一是要讓自己擁有一顆平常心:
擁有一顆平常心,能讓你處事而不驚,從從容容去面對人和事。不會輕易生氣,懂得氣大傷身的道理。真正能夠做到靜坐當思自己過,閑談不論他人是與非,心平氣和做事順!
二是要有潔淨的空氣和水:
平時飲水要注意,一定要飲用幹淨的水,每天起床養成喝一杯溫水,并且要慢慢地喝,一小口一小口的喝,喝水時不要着急。呼吸的空氣要幹淨,要沒有太多的雜質,要盡量生活在青山綠水處。
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三是健康的食物很重要:
健康的食物對人體非常重要,一定要多吃綠色蔬菜和水果,有條件的家庭,盡量自己親自種植,少吃含農藥殘留的食物。食物的安全尤其要保證。平時多以清、淡為主,輔以必要的動物類食物,維生素和蛋白質都不能缺少。
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四是适當的體育鍛煉不能少:
每個人,不管多忙多累,每天都要進行适量的體育鍛煉,不能多也不能少,剛剛好就行,可以是跑步、健身或飯後散步、乒乓球或羽毛球均可。體育鍛煉要每天都能堅持進行,不間斷。
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五是充足的睡眠是保證身體健康的前提條件:
充足的睡眠對每個人來說都很重要,每天要保證至少8個小時的睡眠時間。晚上要在10點前入睡,心要靜,身要動,睡覺時要安靜,不要胡思亂想。每天養成好習慣,準時上床,準時進入睡眠中。
修身養性非一日能練成的,它需要經年累月的努力和培養而成,要做到以健康的形相示人,不要自作病相,不想病,就不會得病。生活本來的面貌就應該是快樂,願你我都擁有一顆平常心!
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