最近你是不是有這些表現？

食欲不振，情緒低落

經常性喪，内心煩躁

做啥啥不順

還老提不起動力？

如果沒猜錯的話

你怕是患上了“開學焦慮症”

“開學焦慮症”，普遍存在于各個年齡段的學生群體間，是指開學前的一段時間内，學生内心焦慮煩躁，抗拒開學的情緒狀況。這種症狀會在開學後逐漸好轉。

團團經過調查了解，總結了出現“開學焦慮症”的幾大原因，快來看看吧！

Part 1：社交恐懼型

朋友小魚是班級裡的班長，平時在學校裡總是要處理各種各樣的班級事務，和許多老師、同學進行交流互動，忙得不得了。因此寒假對她來說，不僅僅是一個學業上的放松期，更是一個人際交往上的放松期。

在假期裡，小魚可以專心享受自己的生活，不用去處理各種複雜的人際關系和班級事務。但開學後，這種隻屬于自己的小生活必然會消失。于是，每次開學前，她總是和我抱怨：“我真的好不想開學呀，感覺在學校總有處理不完的事情……”

然而，大學生活，沒有人是一座孤島。我們每天都不可避免地參與到各種社交場合中，朋友聚餐、小組合作、社團活動……

假期為我們短暫地提供了一個獨處的舒适圈，在這個舒适圈裡，我們可以暫時地進行“社交休息”，但卻不能一直停留在此。畢竟，學校裡可愛的老師、同學還在等着與你相見呢~

Part 2：學業焦慮型

“你為什麼不想開學？”

“因為我不想面對學習。”

放假前，我們為自己的假期制定了豐富多樣的學習計劃，可是到假期末我們才發現，書本都堆在桌子的一角從未動過。回想起自己碌碌無為的假期，我們常常會一邊懊惱後悔，一邊開始為新學期厚重的學習任務而擔憂。

開學對大學生意味着什麼，僅僅是換個環境學習嗎？才不是！

開學，意味着計算機考試要開始了，我還沒準備；意味着考研要複習了，我還沒擇校；意味着有新的課程、論文、考試在等着我們，我還沉浸在假期裡……

開學，就像一個鬧鈴，驚醒還沉浸在假期的我們，告訴我們：“醒醒，開始學習啦！”

由舒适的假期狀态突然轉變為規律的學習狀态，我們必然會産生焦慮、煩躁的心理。但是，請相信一切遠沒有你想象的那麼困難，順其自然，學習也可以變成一件有趣的事呢。

Part 3：未來迷茫型

對于一些大三、大四的學生來說，開學似乎變得更加困難。

他們要面對的不僅僅是新的課業，還有對未來的規劃。考研、工作還是考編，回家鄉還是留在大城市，未來的路該怎麼走……這些都是我們開學時不得不做出抉擇的問題。

朋友婷婷最近為此煩惱，馬上就要開始準備考研的她還沒有選擇好院校。一方面，她想去自己喜歡的城市學習工作，另一方面，她又不想離家太遠。兩者不可兼得，因此她就一直在幾個院校之間猶豫不決。寒假期間，她還可以短暫地不去想這些事，但是開學後，她就不得不做出最後的選擇。

相信很多人都和婷婷一樣，對自己未來的發展道路尚未作出規劃，總覺得可以不着急，可以拖一拖。但是真正要面對時，我們常常又覺得措手不及，開始焦慮不已。

仔細想想，既然選擇不可避免，何不趁早規劃。其實很多時候，選擇沒有對錯，堅持走下去就好。當你做好選擇，開學也就不再會讓你焦慮。

緩解焦慮tips

1. 調整作息，規律飲食

學校的作息時間與在寒假裡的往往有所差别，在開學前就調整好作息，有利于我們更快地适應學校的生活，這樣就不存在過渡期的問題，一開學就可以完全進入狀态。

2. 新學期，新規劃

開學前，我們大部分的焦慮都是因為對新學期沒有一個明确的規劃。當目标形成後，集中于假期的注意力，便會漸漸轉移到學習上。在開學前做好新學期規劃，做到心有方向、行有動力。

3. 自我暗示，調整心态

緩解開學焦慮最好的辦法就是及時調整好自己的情緒。當自己感覺到情緒很喪時，我們要學會放松心情，進行積極的自我暗示。把握最後的假期時光，積極樂觀地面對新學期的生活！

開學焦慮是正常的，大家要正确面對且去克服它。我們要化壓力為動力，以最佳的狀态投入到新學期的學習生活中。

願大家在新的學期，都能成為一個閃閃發光的人呐！

來源：青團子

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!