追《延禧攻略》的朋友們應該都知道，富察皇後因宮寒很難懷孕，于是爾晴便獻上生子秘方助娘娘懷上龍子；但是呢，娘娘體質弱，強行受孕産子後，元氣大傷，那是讓追劇的姑娘們無比心疼呀。所以，今天就來說說暖宮食譜，讓宮寒的姑娘們在享受美味的同時，調理好自己的身體，趕走宮寒這個讨厭鬼。

對于暖宮食譜，廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科的馮崇廉主任醫師有這樣的建議：

1、杜仲煲豬腰

材料：鮮豬腰、杜仲、鹽、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法：将豬腰撕去筋膜，除去腰臊，然後洗淨，切片加鹽，再用料酒腌個10分鐘左右；杜仲用溫水漂洗兩遍即可；鍋中放水煮沸，放入豬腰焯燙後用漏勺取出；然後所有食材一起放進炖盅，加适量清水，煲1-2個小時，調味後即可食用。

2、黨參砂仁煲雞腳

材料：砂仁10克，黨參15克，生姜20克，雞腳150克，油鹽适量。

做法：雞腳洗淨切成塊，焯水處理；砂仁、黨參分别洗淨；然後所有材料一同放進炖盅，加适量清水，炖盅加蓋，用文火隔水炖2個小時，調味後即可食用。

3、五指毛桃煲豬脊骨

材料：豬脊骨500克，雞腳4隻，五指毛桃50克，紅棗4個，生姜5片。

做法：豬脊骨洗淨後切斷切塊，作焯水處理；五指毛桃要稍稍浸泡；雞腳洗幹淨後，先拍裂再焯水；紅棗去核；然後所有材料一起下瓦煲，加适量清水，大火煲滾後，改用文火炖2小時，最後加鹽調味即可食用。當然可以在裡面加一點茴香、陳皮。

4、烏雞紅棗參湯

材料：烏雞半隻或半斤（一人份），紅棗5顆，去核，吉林參6-9克，生姜适量。

做法：先将烏雞去皮過水後去油，然後所有材料一同下瓦煲，加适量清水，大火煲滾後，改文火炖1-2個小時，加鹽調味即可食用。

5、當歸生姜羊肉湯

材料：取羊肉500克，生姜30克，當歸20克，黃酒、食鹽等調味品适量就行。

做法：羊肉要剔去筋膜，放進開水中翻燙，血水除去後撈出，切片；生姜洗淨，切片；當歸洗淨，用清水浸軟，切片；然後，羊肉、生姜、當歸一同放進砂鍋中，加入清水、黃酒，大火燒沸後去掉浮沫，再改用小火炖至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品，然後食用，建議冬季喝這個暖宮更好。

俗語言：“是藥三分毒”，宮寒吃藥，還不如好好食補，從内而外地補充元氣，這才是治本的手段。以上5款暖宮的靓湯，宮寒的姑娘們可要好好收藏着哦，以便有空或周末的時候，時常煲一款靓湯款待自己的子宮，也好好犒勞下自己的胃哦。

本文指導醫生：

馮崇廉，廣州醫科大學附屬第三醫院 中醫科 教授 主任醫師

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