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怎樣改掉壞習慣

母嬰 更新时间:2024-05-11 01:28:39

  1、當你想要做某個不好的習慣時,學習停頓。思考片刻,問自己幾個問題“這樣對我身體好嗎?對我精神好嗎?事後我會高興嗎?”如何答案是不會,那你或許就差一個轉身的理由了,堅持走開。

  2、不要讓引發壞習慣的東西出現在你的家裡,盡量減少你看到的頻率。如果糖類會讓你興奮,就不要把甜食放在周圍能看到的地方。

  3、如果你是長期依靠這些不好的習慣來緩解壓力的話,在這裡要提醒你用更好的,或者是其他同等效果的“慰勞”方式來替代這些習慣。相信你會想到讓你自己更開心,更輕松的方式的。

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