通常來講會跳舞的人在人群中總是特别的顯眼,優美的身形、挺拔的體态,讓人看起來賞心悅目。
對于習舞者自己來說,随着音樂翩翩起舞,既鍛煉了身體又愉悅了身心,然而學習舞蹈的好處還不止這麼多,一起來看看吧~
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全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髋等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高肺功能的同時,達到減肥的目的。
2
有較強趣味性
相比較跑步、遊泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感,帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。
練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性,培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動的疲勞。
3
讓人心情愉悅,纾解情緒
老師們都把舞蹈稱為“帶着笑容去訓練的項目”,在舞蹈課中,他們更關注的是大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和潇灑,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。
根據運動生理學的研究指出,每天隻需持續跳舞30分鐘或跳舞的時間每次不少于10分鐘,即可為身體帶來莫大的助益!
因此從今天起,各位舞友們不妨報個舞蹈班找專業老師開始練起來吧!
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