中國文化博大精深，而民間俗語就是典型代表。人們将生活中的經驗等，通過簡練的字句進行表達出來，提醒自己警示後代。而在民間有這樣一句話：面不仰卧，腿不張胯。很多人不理解是什麼意思，那麼老祖宗通過這句話想表達些什麼？下面就來一起看看。

面不仰卧，意思就是說，睡覺的時候不要仰面朝上。之所以出現這樣的說法，是因為在遙遠的古代，大家都靠農作營生。等地裡的莊稼成熟，農民會進行看守，以防野獸出沒，破壞糧食。而看糧的人，如果仰卧睡覺，會睡得很深。放松警惕以後，糧食容易被糟蹋，自身安全也沒了保障。所以，那時候流行面不仰卧。

這個說法放到今天也是有一定道理的。從現代醫學角度來說，如果仰面睡覺，可能會出現呼吸不暢。很多人在仰面睡覺的時候，會不自覺的将手臂放到胸口上。而當你在睡覺的時候，手臂的重量會壓迫到心髒。導緻胸悶，喘不上氣，影響呼吸。

有不少青年人，生活壓力大。經常仰面睡覺，還會做噩夢。被頻繁驚醒，再次入睡變的困難，整個人精神不振，影響正常生活。而老年人，伴有身材肥胖的情況下，經常仰卧睡覺。會造成舌根向後墜縮，導緻呼吸困難。因此，肥胖的人容易打呼噜。

面不仰卧，從美容角度來說。地球的磁場引力對五官是有一定影響的。當你仰面睡覺，人體引力作用下，臉會變的扁平。但是側卧的人，五官相對立體。因此，為了自己的容貌，睡覺的時候也不能仰卧。

什麼樣的睡姿是比較科學的？

在睡姿方面，中醫認為側卧是有助于養肝造血的。因為肝經分布在人體軀幹兩邊，不管是左側卧，還是右側卧，血液更容易歸入肝經，讓人睡得更安穩。在側卧的時候，如果感覺兩腿之間空落落的。可以在雙腿間放個枕頭，有助于放松腰背。

側卧睡覺，從現代醫學角度來說，也是比較科學的。因為人的心髒在偏左的位置，此時右側卧睡覺，能減少心髒壓力。同時，胃通向十二指腸的開口是向右側打開的。所以右側睡，有助于腸胃運轉，保持健康狀态。

但是右側卧睡姿不适合肺氣腫、肺部纖維化的患者。因為人體胸腔右側的肺部體積，相比于左邊的，會大一點。所以經常右側卧容易導緻呼吸不暢，影響病情恢複。

腿不張胯，意思是，人在坐着的時候，不要張開雙腿。出現這樣的說法，是因為古代人認為隻有神才能坐姿張胯。凡人如果這樣坐，就是對神靈的大不敬。這種說法放到現在，有一定道理，但是不完全對。

秉持科學的态度，我們不相信神靈的存在。但是如果在平時坐着的時候，張開胯。這樣也是不禮貌，不雅觀的。會讓人感覺這個人很随意，比較輕浮。因此，在公衆場合還是應該坐如鐘，講究文明。

總結一下，面不仰卧，腿不張胯這句俗語，誕生在特殊的時代。但是在現今，也是有一定參考意義的。老祖宗的經驗也是有道理的，大家應該擦亮雙眼，去粗取精。

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