孩子便秘，很多家長都會采取水果戰略

大便幹燥就意味着上火

水果嘛，水靈靈的，涼絲絲的

既能補水又能去火

正是便秘的克星嘛

一開始還真見效

便便像坐滑梯一樣哧溜哧溜地滑出

但這招老用就不那麼好使了

便秘的問題沒解決

孩子還動不動就感冒發燒

究竟是怎麼了

通常來講，便便能被順利地排出去

就像船能在水裡走起來

一是河道裡不能太幹

——腸道和便便都不能幹

二是得有推動船行駛的力量

——腸道得有推動便便的動力

這兩條缺少一個就會便秘

先說太幹是怎麼造成的

最初可能是真上火了

火一多水就少了

便便待在又幹又熱的環境裡

就會變得幹巴巴

這時候适當吃點水果當然是管用的

但如果繼續吃、經常吃、一便秘就吃

劇情就會直轉而下

因為，去火通便效果好的水果都是寒涼的

香蕉、梨、火龍果、猕猴桃、西瓜、梨…

但是脾胃最怕寒涼

老吃老吃

火是下去了，脾胃也傷了

就像一個人身體倍兒棒的時候

幹勁兒十足

如果病了、弱了

同樣的工作就難以完成了

當脾胃弱了以後會怎樣呢？

要麼就不幹活了

這些飲食什麼樣進來還是什麼樣出去

基本沒有吸收

就像垃圾一樣堆在胃裡

就是“積食”

想象一下，就像在沙漠裡劃船

這得克服多大的摩擦力啊

所以用吃水果解決便秘

就像進入了一個惡性循環

不管是解決便秘、腸道太幹

還是動力不足的問題

根本都在脾胃

靠吃水果解決便秘的問題

爽的是一時 傷的是根本

今天我們來看看到底該如何應對便秘

孩子究竟是不是便秘？

中醫講孩子脾常不足，脾胃功能還在發育中，所以不同的年齡，大便的頻率有所不同。

一般情況下，出生1周内平均為4次/天，以後逐漸降低，到了兩歲以後基本1-2次/天或2、3天一次，隻要排得通暢，無腹痛，便便性狀正常，就不算便秘。

少數母乳喂養的嬰兒可能數天無大便，民間稱為攢肚，隻要不影響進食、肚子不脹、精神好就不是問題。

多數情況下如果孩子出現以下這些症狀，就可以稱為“便秘”了：

排便時間延長，拉一次十多分鐘甚至更長；

大便性狀改變，幹結，又粗又硬或者幹球狀；

排便困難或費力，有排便不盡感等。

長期便秘大便幹燥容易導緻肛裂、肛瘘等器質性病變。嬰幼兒便秘可能伴發易激惹、食欲下降等症狀，随着大量糞便排出，伴随症狀可很快消失。

便秘的種類

從中醫角度，孩子便秘常見的有以下幾種：

①實熱型便秘

這個類型主要是“吃出來的”，雞鴨魚肉、煎炸食物、奶粉、餅幹、薯片等燥熱性的食物吃多了，化熱傷津，腸道燥熱，也有少數情況是孩子有“肺火”，咳嗽、咽喉腫痛，這個肺火波及大腸引起大腸燥熱，就是俗稱的“上火了”。

積食聽起來不是什麼大問題，不就是孩子吃多了嗎？其實，它危害真的不小，會導緻便秘等各種問題。表現：

大便幹結，燥如羊屎，便時艱難，可伴肛裂、出血。

還常常見到孩子口臭、舌紅舌苔黃等内熱的表現。

如果有積滞，大便會幹燥或者幹稀混雜，臭味很重或酸臭明顯

并伴有食欲下降、口臭、胃脹、腹脹、放臭屁等積食的表現

應對辦法：

首先必須管住嘴，改清淡素食，所有雞鴨魚肉、煎炸油膩、蛋奶都要暫時禁止！

食療方：

1、典型的實熱便秘，猕猴桃、梨可以每天适當多吃點，大便通暢了就要及時停止食用，或每天幹荷葉、淡豆豉各10克，煮10分鐘當水喝（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半） 。

2、實熱不明顯，積食明顯可以每天幹荷葉、淡豆豉、雞内金各5克，生麥芽15克，煮10分鐘當水喝。

②氣血虧虛便秘

長期飲食不當，尤其是常吃肉類食物、牛奶、生冷水果等涼性食物，或濫用清熱類中藥，濫用抗生素等損傷脾胃，導緻脾胃運化乏力，氣機升降失調。表現：

便質通常不是很幹燥，是軟便或者最初一節幹，但後邊的就是軟便；

通常孩子會有食欲下降、面色黃、容易疲乏無力等氣血不足的表現。

應對方法：

首先管住嘴，清淡素食，所有雞鴨魚肉煎炸油膩、蛋奶都要暫時禁止！

調理上不要用喝酸奶、吃梨、猕猴桃、火龍果等涼性食物來通便，這樣會讓虛弱的脾胃雪上加霜，也盡量不要用開塞露來刺激排便。

食療方：

每天小米或大米100g，鐵棍山藥20g、南瓜30g、胡蘿蔔20g，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）

③陰虛便秘

這種便秘也多是長期飲食不當所緻，尤其是常吃一些肉類食物或是烹調中加入很多調味品，這些調味品多是“辛香燥熱”的，容易傷脾胃的陰，導緻腸道津液不足；或久病傷脾，大腸失于濡潤，導緻便秘。

就如同一條河流中的水太少了，船隻無法行進，淤滞在河道中一樣。表現：

大便幹燥，排出不暢；

雖然幾天不大便，但很少有腹脹腹痛；

食欲也可能是正常的；

舌苔不僅不厚，而是少苔舌質紅；

同時還可能有其它陰虛表現，比如唇紅，盜汗，夜間口幹等

應對方法：

調理上就要健脾養陰，增加腸道中的津液，這一類型的便秘可以适當吃一些生津的水果，比如火龍果、猕猴桃、梨、蘋果，酸奶，但一定不要過量，大便通暢了就要減量水果的攝入。

食療方：

大米100克，桑葚15克、百合10克，煮粥食用（3-5歲兒童用量，三歲以下用量減半）。

以上不論哪種便秘，建議同時配合推拿：順摩腹：200次，每天早晚各做一組；以肚臍為中心，全掌貼于寶寶肚子皮膚做順時針摩腹，一定要先搓熱手哦~

便秘的中醫推拿手法可參考

：

寶寶便秘完美攻略

便秘常見問題答疑

Q1、便秘吃什麼水果最好？

一定要先認清便秘的類型，并不是常吃某種水果就能解決。

中醫認為水果多數都是寒涼性的，水果的主要作用就是生津、潤燥、清熱，牛奶、酸奶也是涼性食物，可以生津潤燥，過量則傷脾胃陽氣。

如果便秘是“實熱”型的或陰虛腸道津液不足引起的，常吃水果、喝些酸奶、牛奶就可以起到緩解便秘的作用；

如果是脾胃虛弱，氣血虧虛型的便秘，吃水果則無效，甚至會加重便秘。

這種類型，不如多給孩子吃蔬菜，幫助排便。比如菠菜、紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等。

Q2、孩子便秘能用開塞露嗎？能吃點瀉藥嗎？

大黃、番瀉葉、蘆荟等多屬苦寒性味，瀉下作用大但也容易損傷脾胃，如果長期使用，不分類型地使用，對孩子的脾胃都會形成較大損害。

隻有嚴重實熱便秘可以臨時用來通便應急，建議請醫生明确診斷後應用。

有些家長經常用開塞露、肥皂頭和瀉藥幫助孩子通便，一旦養成習慣，正常的“排便反射”就會消失，便秘就更難糾正了。

當孩子出現便秘的話，可對照省察，找到便秘的根，從根本上調理。

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