凍瘡多發于冬季氣溫低（0~10℃）且潮濕的地區，常見于手指、腳趾、耳廓、鼻尖等部位。有很多人，冬天長了凍瘡，挨到天氣暖和終于自愈了，但來年冬天，凍瘡該長還是長。這是為什麼呢？

一、凍瘡為什麼“一年長，年年長”？

濕冷刺激下，皮膚下的小動脈痙攣性收縮，血液流動受阻，組織缺氧，以緻組織細胞受損；随後，小靜脈也發生了痙攣，導緻該處毛細血管擴張、通透性增加，引起組織水腫，形成紫紅色水腫性紅斑。

但是，同樣處于濕冷環境下，卻隻有一部分的人會發生凍瘡。因為這些人是“凍瘡體質”，他們的神經血管對低溫的反應過強。溫度稍低，血管就會發生痙攣性收縮。

因此，這些具有“凍瘡體質”的人很容易在每年冬天都複發凍瘡。這就形成了凍瘡“一年長，年年長”的特點。

二、兩種錯誤應對方式

民間有許多治凍瘡的偏方，雖然有一定的效果，但如果使用不當，反而會讓凍瘡越來越重，甚至引起感染。

錯誤一：泡熱水、烤暖氣

這種做法是不可取的。不管是泡熱水，還是烤暖氣，都會讓皮膚溫度在一瞬間飙升，凍瘡處的毛細血管原本就已經破損了，受熱之後它還會膨脹起來，于是更多的血液和水分流到組織中，水腫更加嚴重了。

錯誤二：敷辣椒、貼生姜皮

這個偏方早期用用倒是無妨，不過要注意動作溫和一些。凍瘡處的皮膚本就比較脆弱，而生姜、辣椒的刺激性又強，如果拿它們劇烈地擦洗凍瘡，很可能會擦破皮膚，引起潰瘍。潰瘍帶來的後續疼痛且不講，擦破皮的那一瞬間，滋味可不是一般的酸爽。

一旦凍瘡的水泡皮破了，就絕對不能再使用辣椒和生姜了，它們含有的刺激成分會刺激創面，加重潰瘍。

三、如何正确應對凍瘡？

冰冷的凍瘡，應該用接近體溫的溫度（40-50℃）讓它慢慢暖起來，比如戴手套、穿襪子，或者用40-50℃左右的溫水浸泡、熱水袋溫敷。

比較輕度的凍瘡，即局部紅腫、充血，有熱、癢、刺痛的感覺，可用市售的凍瘡膏治療，再加強保暖即可。

較重的凍瘡，出現水疱、潰瘍、壞死等情況，一定要及時咨詢醫生，在醫生的指導下口服抗生素或擴血管藥物等。保留凍瘡的水泡外皮有利愈合。

四、3件事對預防凍瘡很重要

對于每年都發凍瘡的人來說，最重要的是預防。做好下面這幾件事，凍瘡就不容易反複了。

1、冷水訓練

從秋末冬初開始，早晚洗漱時用冷水，可以逐漸提高抗寒能力。夜間可嘗試用冷水浸泡常發凍瘡的部位，每天浸泡半個小時。也可分别取一盆約15℃和約45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡于高溫水中，每天3次，可以改善血管的舒縮功能，減少凍瘡的發生。

2、 體育鍛煉

在微寒的條件下進行鍛煉，讓身體自行散熱，可以提高血管對寒冷的耐受性。長跑、體操、球類和器械鍛煉都很不錯，其中，長跑最為實用。

3、 注意保暖

當然，如果你又怕冷又懶，那這一條就最适合你了。寒冷的冬天，請把自己裹得暖暖的再出門，貼身的内衣和襪子，要細心選擇吸汗的材質，避免局部皮膚潮濕。

*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。參考文獻：《凍瘡的治療與防護》，《中國醫藥指南》2012年10期，安琪，魯玉修；圖片來源：123RF正版圖庫。

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