糖尿病是終身疾病,對于糖尿病患者來說,首要注意的就是飲食。如果不禁口的話,很容易讓血糖升高,對身體造成威脅。因此建議病友們要學會根據自己的病史做出比較正确得判斷和合理治療。
用好一個運動處方
把運動時間和運動速度量化,使運動治療簡單化,易記憶,好運作,能堅持是最重要的。
方法是:餐後1小時開始運動,從吃第一口飯算起。散步:每分鐘100步,30分鐘;慢跑:每分鐘110步20分鐘;小跑;每分鐘120步10分鐘,三者的運動量均為一個運動單元,都可消耗熱量80~100卡,降低血糖1.0~2.0mmo1/L。
還有一個好的食療處方
薏仁是藥食同源的常見中藥之一,性味甘,主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿,金錢柳和薏仁搭配,能有效改善糖尿病患者“三多一少”。對預防糖尿病并發症有不錯的作用。
方法:薏仁10g、青錢柳20g。方法:水煎代茶飲,每日2劑,堅持飲用。飯後2小時血糖和24小時尿糖測定量均下降明顯。
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