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靜息心率總在80多

生活 更新时间:2024-07-18 03:36:50

來源:生命時報

靜息心率指在清醒、不活動的安靜狀态下,每分鐘心跳的次數。印度齋浦爾的高級電生理學家和心髒病學家拉胡爾·辛格哈爾表示,靜息心率是衡量人們現在和未來健康的重要指标,通過觀察靜息心率的變化,能及早發現身體的異常情況。

靜息心率總在80多(靜息心率80是紅線)1

辛格哈爾研究發現,正常情況下,身體健康者的靜息心率應保持在60~100次/分鐘之間,但如果超過80次/分鐘,患高血壓、高膽固醇和心血管病的風險會增加2倍;高于90次/分鐘,所有這些風險将增加3倍。總的來說,心率越高,心髒需要做的工作就越多,患心髒病或過早死亡的風險越大。

測量靜息心率的方法很簡單,隻需在安靜狀态下,自測脈搏60秒,即可得出心髒跳動次數。需要注意,測量時要避免運動、不說話,且全身心放松地坐在椅子上,雙腳平放。最佳測量時間是在早上起床後,不要在處于壓力和焦慮狀态下測量,否則數值會偏高。在劇烈運動後,要至少等待5~10分鐘再測量。

本文來自【生命時報】,僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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