綠豆湯、紅薯桂圓湯、蓮子湯、桃膠雪燕紫薯湯、五紅湯等。
1、綠豆加水浸泡8小時。
2、鍋中倒入綠豆,加水煮沸。
3、放入紅糖攪勻,待冷卻後加入冰塊即可。
夏季除熱養生方法:
1、熱毛巾擦身:夏季,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能适應人體降溫節律。
2、洗熱水澡:夏季洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳:人的腳上分布有全身的代表區和五髒六腑的反射點。泡腳當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒适。
4、喝熱茶:冷飲隻能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。
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