在冬季裡，我們最常見的感受就是寒氣逼人，當寒氣緻人生病的時候，我們稱之為寒邪，天寒地凍的季節即将到來，所以非常容易感受寒邪。

1）寒邪為陰邪，容易傷害人體的陽氣：人體的陽氣本可以制約寒氣，若寒氣偏盛，則人體的陽氣不足不能抵禦寒邪寒邪，反而會被陰寒之邪所傷。人體的四肢百骸依賴于陽氣的溫煦作用，當陽氣受損的時候，人體的四肢手足就會不溫。

所以《内經·素問》中說到：“陰盛則寒”，“陰勝則陽病”。

當感受寒邪侵襲人體時，就會見到局部或全身性的寒象，像寒邪襲表，衛陽被遏，可以見到惡寒、發熱、無汗、脈浮緊的實寒證，也就是所說的風寒感冒。

當寒邪直接侵襲足太陰脾經時，脾陽受損，就會出現脘腹冷痛，嘔吐，腹瀉等症狀。

當寒邪直接侵犯少陰心經、腎經之時，使心腎的陽氣受損，病人就會出現惡寒蜷卧，手足厥冷，下利清谷，精神萎靡，脈微細的表現。

2）寒性凝滞氣機：“凝滞”即凝結、阻滞不通的意思。人體的氣血全賴陽氣的溫煦、推動，所以才會運行不息，暢通無阻。當寒邪侵襲我們的肢體筋脈之處，就容易使氣血凝滞，經脈閉阻不通，“不通則痛”，從而出現各種疼痛的症狀，又稱寒勝則痛。

《素問·痹論》中說到：“寒氣勝者為痛痹”，“痛者，寒氣多也，有寒故痛也”。寒邪導緻疼痛的性質多表現為冷痛，得溫則減，遇寒加劇。

當寒侵襲肌表關節的時候，凝滞經脈，可見頭身四肢關節的疼痛。也稱痹症，在痹證中的寒痹，可見關節冷痛，遇寒加劇，稱為“痛痹”。

當寒邪侵犯中焦時，可見脘腹冷痛。當寒邪痹阻胸陽時，可見胸背部劇痛，謂之“胸痹”。

由于疼痛是寒邪為病的重要臨床表現，有人把寒性凝滞和寒主痛聯系起來，稱為寒性凝滞主痛。

所以說冬季最常見的邪氣是寒邪侵襲。

當寒邪侵襲人體的筋脈、關節之時，可以導緻人體的筋脈關節屈伸不利，痙攣作痛。像一些腦中風的患者，尤其是偏癱側的肢體，平常的季節是還好的，到了冬季，他的肢體就會容易出現拘急，攣縮，這也是寒邪緻病的特點。

1、首先要保證足夠的熱量供應，多吃一些高熱量的食物，每日三餐是不可少的，保證日常工作所需要的熱量供應。當熱量供應不足時，加上寒氣的襲擾就會出現，我們所見到的凍手凍腳，手足不溫。

2、及時增添衣物，以抵禦寒邪，也可以使用一些輔助的手段，可以外用熱帖。

3、一些慢性病的患者，冬季減少外跑晨練，避免因血管受寒冷刺激，誘發心腦血管疾病的産生。

4、可以适時食用一些溫補的食物，像炖牛羊肉，或吃些火鍋之類的。

關注@醫然為您，每日更新生活最需要的醫學科普知識。#健康大V創造營##健康科普排位賽##尋找真知派#。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!