有一位女士，向我咨詢了兩個問題。

第一個問題：她的兒子今年上小學六年級，就已經開始迷戀遊戲，手機不離手，走到路上抱着手機低頭看，回來也是抱着手機看。他們如果沒收手機，他就以不上學相威脅。

學校裡是不讓帶手機的，孩子想偷偷摸摸地帶手機，他要父母給他配備一部智能手機，在學校裡把它藏起來。曾經兩次被老師發現沒收了，他又要想辦法買手機。這位女士說：“他愛手機已經超過愛我們了，他可以沒有我們，但是不能沒有手機。”

另外一個問題就是，她說她現在感到沒意思，整天感到百無聊賴。

雖然不缺錢，不缺吃，不缺穿，房子也有好幾套，車子也有兩輛，丈夫也很愛她。她就是覺得空虛無聊，整天忙忙碌碌的工作，做生意，覺得沒意義，該有的都有了，賺錢是為了什麼？

我就向她了解了她每天的生活：幾點起床，起來以後幾點去提貨，然後幾點下班，下班後幹什麼……我把她的整個生活軌迹大概了解了一下，發現她幾乎沒有任何思考人生和學習知識的機會。

一年三百六十五天，一個月三十天，一天二十四小時，她沒有利用一分鐘來學習和思考。

每天不是工作就是應酬，應酬也是和工作有關系的，要麼就是在外面和閨蜜們談天說地，談一下化妝品呀，談各自的老公呀，談到哪裡去玩呀，然後就是各種會所、美容院……但就是沒有任何學習的時間。

我就給她提了一個建議。我說：你每天看十分鐘的書，隻需用十分鐘就可以了。什麼時候看呢，睡覺之前看。你利用睡前十分鐘，認認真真的看上一本非常好的書。

你如果決定睡覺了，就把手機放得遠遠的，不要把手機放在床前。現在不是“床前明月光”，而是“床前有手機”，它牽動着你的靈魂。

對一般人來說，我首推的書就是《沉思錄》，馬可·奧勒留寫的《沉思錄》。馬可·奧勒留是羅馬最好的皇帝之一。這本書，你一定要看看。

好書還有很多，你靜下心來，把白天所有的事情都擱在一邊去，把明天将要做的事情也擱在一邊去，把自己完全交給自己，再把自己完全交給書，開始讀，讓知識的清流咕咕的流進你的心田。

為什麼要這樣做？兩大理由：

第一，人如果沒有知識的澆灌，人必然就陷入無聊無趣，甚至陷入無恥。

人就本質而言，是個理性動物，而知識是理性的材料，是理性的基礎，知識可以滿足我們内心最深的需要，最深的需要就是知識的獲得、智慧的獲得、信仰的獲得，這是最高層次的滿足。

人如果在最低級層面得到滿足了，比如說最低級層面的滿足，最基本的就是食和性，食色乃性也。

人在吃美食的時候，在享受美食的時候，在享受性的時候，也是非常幸福的，非常快樂的。但是那些都是瞬間的，你不能一直吃。這些本能的東西，它就是不能過度滿足，過度滿足反而厭了。

比如，你愛吃餃子，讓你坐在這吃十個小時的餃子，你吃着就吃不動了。當然，最基礎的滿足也是非常非常重要的，一個完美的人，在基礎需要方面應該得到滿足。

基礎需要滿足之後，接下來你就要追求更高級的需要，就是人對知識的需要，對智慧的需要。

當你看書的時候，知識滿足了你最高級的需要，讓你通過不同作者寫的書，看到了你完全不同的世界、完全不同的精神領域，你的思想就會更新，你的精神世界就會改變，你的智慧也會提高。

不讀書，我們的内心就變成一潭死水，而且是壞水，這個壞水會害别人的。所以蘇格拉底和他的弟子柏拉圖，一直有一個基本的哲學觀，品德即智慧，智慧即品德，而古希臘人說的這個智慧和知識幾乎是同一詞。

第二個好處：當你每天晚上能夠靜一靜地讀書的時候，你的兒女會看在眼裡：“我媽媽忙碌了一天，坐在床上，臨睡前能夠花十來分鐘時間靜靜地看一本書，可見知識對她多麼的重要。”

你從來都不看書，工作之餘就是吃，就是打麻将，那麼你的孩子看到的是什麼？賺錢重要，玩重要！孩子是不接受抽象的道理的，誰用抽象的道理去教育孩子，都沒有任何結果。

孩子天生就是接受具體東西的，他看你在幹什麼的，他就知道什麼是重要的。你看書，他就知道知識是重要的，你整天吃喝玩樂，追求奢侈的生活，講究消費，他就認為消費是重要的。

現在很多孩子變成一個赤裸裸的消費主義者了，就知道花錢。其實他一定是跟某個大人學的，家裡沒有任何學習的氣氛，父母從來都不看書學習，你指望你的孩子，熱愛學習，在學習上有成就，在學業上有成就，那估計是很難的。

所以，利用睡前十分鐘學習讀書，不僅僅是為了自已，也是為了我們的兒女。知識可以滿足人最深的那種需要，其他都不大容易滿足。人最深的需要，就是從知識，智慧和信仰中獲得的。

從其他地方獲得，那都是黃粱一夢，都是幻念。功名利祿都不是好玩意，所以莊子才說至人無己，聖人無名，神人無功，到了無己、無名、無功的狀态，生命才達到了完美狀态。而通往這個狀态的階梯就是知識和智慧，沒有知識和智慧，人要達到更高的生命的境界，難于登天！

你吃，我也能吃，你買豪車我也買豪車，這些沒有意義，隻會讓你的虛榮心更加膨脹。

你的兒女在這種奢侈的、沒有精神追求、沒有知識追求的生活中很容易變得堕落，所以你的孩子這麼小就迷戀手機，跟你們的行為不能說沒有關系。

本文轉自“王國榮與衆不同的心理學”公衆号

作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國内最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十餘部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國内數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調适方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁症握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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