喝湯是一種養生的好習慣，多喝湯可以補充水分，滋陰潤燥，是不少人日常飲食養生的重要選擇。喝湯不僅能夠很好的幫助食物消化，還能讓腸胃更健康，補充維生素和礦物質。

中國人曆來講究冬補，這是我們中國古老的養生之道。而男人，一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群，更應成為冬補的目标人群。

老五向您推薦幾種簡單易作，有葷有素，常喝能讓男性朋友強身健體，補充能量，營養美味的湯品。#生活有溫度##冬日生活打卡季#

青蘋果鮮蝦湯

準備食材：大蝦250克、青蘋果1個、魚露10克、高湯、香菜、姜片、鹽、胡椒粉、橙汁各适量。

制作方法：

1、大蝦洗淨，剝去外殼，剔除蝦線。蘋果洗淨去皮，切塊。香菜洗淨，切碎末。

2、鍋中加高湯煮沸，下入蝦殼、姜片煮10分鐘，過濾撈出，清湯中下入青蘋果，加鹽、胡椒粉、橙汁調味,倒入魚露煮沸，再将鮮蝦汆煮至變紅，撒入香菜末就可以食用了。

羊肉豆腐湯

準備食材：羊肉500克、豆腐250克、姜片、清湯、鹽、味精、胡椒粉各适量。

制作方法：

1、羊肉洗淨切塊，與姜片一同下入沸水鍋中焯水，撈出沖洗幹淨，瀝去水分。豆腐切成片或丁、塊都可以。

2、鍋中注入清水，加入羊肉、豆腐、姜片，一同炖至羊肉熟爛，加鹽、味精、胡椒粉調味就可以食用了。

枸杞南瓜湯

準備食材：南瓜250克、枸杞10克、銀杏20克、淡奶20克（可以不加）、碎芹菜末、高湯、精鹽各适量。

制作方法：

1、嫩南瓜去子去皮、切塊。枸杞、銀杏洗淨備用。

2、湯鍋中加适量高湯，倒人淡奶攪勻，放南瓜、枸杞、銀杏，撒入鹽，大火煮開，轉小火煮30～40分鐘，撒人碎芹菜末稍煮就可以食用了。

山藥胡蘿蔔雞湯

準備食材：雞翅根200克、山藥、胡蘿ト各10克、蔥業、鹽、料酒各适量。

制作方法：

1、雞翅根洗淨切成段，放入沸水中焯透後撈出。

2 、山藥、胡蘿ト去皮。洗淨切塊。

3、湯鍋中加清水、下入雞翅根、山藥、胡蘿蔔煮沸後，烹入料酒，改小火煮1小時，加鹽調味，以蔥絲點綴就可以食用了。

丸子黃瓜湯

準備食材：黃瓜200克、豬肉150克、蛋清2個、蔥、姜、味精、花椒水、澱粉各适量。

制作方法：

1、蔥姜洗淨切末，黃瓜洗淨切片。

2、豬肉洗淨剁成泥，與蛋清、姜蔥末、鹽、澱粉和适量水向一個方向攪拌均勻。

3、鍋中加入水煮沸，肉餡擠成丸子下入鍋中煮，撇去表面浮沫，待丸子熟透，加入黃瓜片，鹽、味精、花椒水，再次煮沸就可以食用了。

魚片湯

準備食材：鲈魚1條、大蔥1根、胡蘿ト半根,高湯、香菜梗、姜片、精鹽、料酒各适量。

制作方法：

1、鲈魚宰殺處理幹淨，去掉頭，剔掉骨，魚肉切片。

2、大蔥切絲，胡蘿ト去皮切絲，香菜梗洗淨切段。将蔥絲、胡蘿蔔絲、香菜段加少量鹽拌勻。

3、湯鍋中加入高湯煮沸，下入魚片、姜片、烹入料酒，将魚片煮熟，以精鹽調味，撒入拌好的三絲稍煮就可以食用了。

老五唠叨幾句：

男性養生要從飲食做起，飲食一定要安排好，多吃一些對于健康有好處的食品，少吃一些辛辣食品和腌制食品，同時還要注意休息，不要讓自己太勞累，每天睡眠時間要充足，可以适當的參加體育運動，隻要男性養成好習慣，那麼就能達到養生的目的，遠離疾病的困擾。

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