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健身應穿何種運動鞋

健康更新时间:2025-01-22 22:47:24

根據運動健身減肥大體分為以下幾種，室内健身房健身，室外運動，跳操，跑步，舉重，普拉提，瑜伽等等。不同的運動一定要選好運動鞋，否則受傷了想減肥估計都到冬天了。

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）1

訓練鞋

呢第一種就是這種負重訓練鞋，底稍微硬一些，不過做撸鐵類的室内健身就特别合适，什麼深蹲，硬拉都不在話下。

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）2

複古闆鞋

其實像這種高幫或者低幫的複古籃球鞋也是可以的，和上面那款基本上是一樣的，而且這種很百搭，不管男女估計都很喜歡，還有很多顔色選擇。

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）3

爆米花底

這類爆米花類似的鞋底，其實是最不适合運動的，平時開車稍微走路通勤還是可以的，因為它的底很軟，鞋面缺乏支撐，在健身當中的跑跳穩定都是相當危險的，雖然很流行，但是它絕對不是運動鞋。

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）4

慢跑鞋

這種就是慢跑鞋了，鞋幫比較低，這個就特别适合有氧運動，跳操也可以，蹬自行車，用跑步機，輕強度打打羽毛球都還可以，如果投入到力量訓練中也不是不行，但是建議還是穿闆鞋最好。

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）5

複古慢跑鞋

這種鞋也是比較複古的慢跑鞋，缺乏支撐性，可能鞋底很舒服，但也是不要拿來做運動，尤其女生，很容易崴腳！

健身應穿何種運動鞋（應該穿什麼樣的運動鞋呢）6

赤足鞋

最後一種五指鞋，也是最近幾年新出來的功能鞋，比較适合瑜伽，尤其普拉提，其實做力量也相當适合，因為它解放了雙腳，對本體感受特别有幫助，意思就是你雖然穿了鞋，但是他能釋放雙腳，讓腳對地面有赤足的神經感受，能讓你鍛煉的更充分。千人千腳，以上是根據科學和經驗為大家總結出的運動健身适合的鞋款，希望大家都能舒服安全快樂的享受運動帶來的快樂。,

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