撈汁白菜粉絲做法大全-tft每日頭條

撈汁白菜粉絲做法大全

圖文更新时间:2025-01-09 18:25:11

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）1

夏天的中午吃一份無油撈汁粉絲吧，香辣爽口，低卡又飽腹，做法巨簡單，十分鐘能做好。一起來看看吧。

By 木華柚柚【豆果美食官方認證達人】

用料

粉絲 1把
檸檬半個
小米椒 3個
蒜 2瓣
西藍花幾朵
甘汁園赤藓糖醇 1勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
香醋 2勺
老抽半勺
熟芝麻 1大勺

做法步驟

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）2

1、材料準備好。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）3

2、碗裡加入檸檬片，小米椒，蒜蓉，熟芝麻。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）4

3、加入生抽。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）5

4、加入香醋。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）6

5、加入老抽。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）7

6、加入蚝油。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）8

7、加入甘汁園赤藓糖醇，它有提鮮作用。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）9

8、加入半碗涼白開。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）10

9、把西蘭花和粉絲焯熟撈出瀝水。

撈汁白菜粉絲做法大全（夏日清爽減脂餐）11

10、西蘭花和粉絲放入撈汁就完成了。清涼爽口，低脂美味。

小貼士

無油撈汁粉絲，無油低卡，為了熱量更低，我用了甘汁園赤藓糖醇代糖，零熱量零脂肪，讓減脂更輕松。

粉絲的營養功效

粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。涼拌更佳。

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