進入孕中期，胃口慢慢恢複，這時候BB也已經度過胚胎期，可以稱為胎兒了，大多數孕媽都在想着怎麼科學膳食，為寶寶茁壯成長提供動力，很多也開始服用鈣片、複合維生素和各種保健品了。其中，燕窩作為“古代八珍”之一，曆來被奉為孕期進補上選，但是中西醫對于燕窩的營養價值曆來争論不休，那麼，孕期吃燕窩，到底有沒有用呢？

燕窩是由雨燕和金絲雀分泌出的唾液再加上羽毛等其他物質鑄成的巢穴。按采摘地點，可以分為“洞燕”、“屋燕”。洞燕是天然燕窩，需要在沿海峭壁的山洞中采摘，産量稀少，價格非常昂貴；屋燕是以東南亞居多，人工養殖，少毛，質地松軟而白，市場上銷售的燕窩大多以屋燕為主。按形狀和完整度可以分為碎燕、燕盞等。按品種又可以分為黃燕、血燕、金絲燕等。

查看中醫典籍，各大藥典對于燕窩的滋補價值都是評價極高的，認為燕窩是潤肺胃脾、益氣補中、養顔及益兒的佳品。

——《本經逢原》記載：“燕窩甘、平。能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”

——《中國醫學大辭典》記載：“燕窩功用：益氣、和中、潤肺、開胃、化痰、止嗽、添精、補髓、壯陽。”

西醫對于燕窩的功效就臧否不一了。很多醫學論文從成分着手，認為燕窩的保養價值其實是“物以稀為貴”、誇大其詞罷了。燕窩主要成分為水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)、唾液酸、表皮生長因子、集落刺激因子。

其中，唾液酸廣泛存在于許多生物體如椎動物、哺乳動物體内，主要分布在腦脊液和黏液中，母乳中也含有一定的唾液酸。人體中腦神經組織唾液酸含量最高,腦灰質中的含量是肝、肺等内髒器官的15倍，因此唾液酸又被稱為神經氨酸。科學研究已經發現唾液酸參與人體重要的生理活動，對于大腦神經發育、腸道吸收、抗菌抗病毒提升免疫力有一定作用。但是，關于唾液酸功效的臨床試驗數據還明顯不足。

表皮生長因子和集落刺激因子的科學研究數據就更加匮乏了。所以燕窩的功效在很多西醫那裡是被否定的，甚至有醫生認為跟吃銀耳差不多。

當然，自然的邊界是無窮的，人類對于物質世界的認知還太少。中醫博大精深，作為中國人，還是深谙其中的玄妙的。中醫對于身體陰陽、表裡、寒熱的調理在我們的日常生活中也是被反複驗證過的。所以，燕窩的功效，傳承千年，要說完全沒用，那是誇大其詞了，隻是當今市場對食材的炒作過度，價格有些水分罷了。

據說在新加坡80%以上的孕婦用燕窩來滋養寶寶和自己。看到這個數據覺得不吃好像掉隊了。很多人也是抱着将信将疑的态度進補燕窩的。其實，80%這個數據的真實性值得懷疑，畢竟新加坡人口普查也不會就懷孕食不食燕窩專門開一個統計的。所以，不要盲從，科學膳食，适當運動，什麼保養品都比不上日常合理的三餐，對不對？

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