又是一年春運忙，作為一個資深的暈車患者，總結了一套防暈秘籍，送給“同是囧途暈車人”的大盆友和小盆友們。

1暈車是病嗎?

什麼是暈車?

當你乘車時，眼睛收到視覺信号是：“我和車都是靜止的，車外的風景在飛快向後移”;而内耳前庭通過方位感受器(纖毛)收到的信号卻是“啊，我在飛快地向前移動”!視神經與前庭的信号無法協調一緻，大腦以為自己"中毒”了，于是開始産生眩暈感。

為什麼暈車時往往伴随嘔吐呢?

因為在遠古時代，人類中毒通常是吃了有毒或不潔食物，大腦對此的第一反應就是：把有毒的東西吐出來!于是乎，大腦果斷按下了“嘔吐反射”的開關……

所以，要想不暈車，就要避免産生這種“不一緻”的感覺。

最簡單省錢的方法，就是閉上眼睛，切斷視覺信号輸入，這樣就不會被“我是靜止的”這種信号幹擾了。

如果你狀态好，還可以美美地睡一覺，讓大腦忘了“中毒”這回事，因為睡覺是最好的暈車藥。不過，要記得準備一個頭枕固定頭部，防止頸椎小關節錯位(是的，你沒看錯，坐長途車睡覺容易落下頸椎病…..)

2這些事情不要做

看書、玩手機、看車載電視：這些都是車内靜止的東西，等于讓眼部一直有種“随車靜止”的錯覺，很容易引起眩暈。

觀看窗外快速移動的車輛、樹木和電杆：快速移動的影像也易造成強烈的視覺刺激。

坐車前熬了夜、沒吃飯或吃太飽：睡眠不足、饑餓或吃太飽會讓身體狀态變差，更容易暈車。

此外，高溫、高濕、噪聲、不良氣味也是誘因。

3這些偏方靠譜嗎?

說法1：

乘車前喝溫水加食醋： 乘車前喝一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中就不會暈車。

解讀：這種方法目前并未得到科學證實，但假如人本身就不舒服，吃醋會刺激胃部，更加想吐，更容易發病。還有偏方說“吃橄榄檸檬等酸性食物”也是一樣，可能會适得其反。

說法2：

在汽車踩油門、刹車、旋轉時深吸氣能減輕症狀，抑制惡心的感覺。

解讀：不可行。不主張通過深呼吸的方法抑制惡心感，因為深呼吸可能讓人更難受。通氣過多，大量的二氧化碳被呼出體外，還會造成機體呼吸性堿中毒，導緻頭暈、心悸，即過度換氣綜合征。

說法3：

乘車前1小時左右，将新鮮橘皮表面朝外，向内對折，對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法随時吸聞。

解讀：可行。鮮橘皮可助眠、安神、去異味。橘子皮中的清新氣味可舒緩緊張不适感。此外，吸聞薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳氣味的藥材或塗搽風油精、清涼油也可在一定程度上預防暈車。

說法4：

在乘車前20～30分鐘，将鮮生姜切成兩毫米左右的姜片，将姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次;若将生姜搗成泥後填充在肚臍中，再用上述方法固定，效果更好。

解讀：可行。現代研究發現，生姜中的姜辣素的确具有抑制嘔吐的作用。肚臍表皮角質層薄弱，其有效成分容易穿透彌散，可能有利于藥物循經直達病所發揮療效。吸聞和嚼食的方法則看個人喜好。

4防暈的正确姿勢

環境方面：坐前排有兩大好處，一是當車輛轉向時，前排的乘客坐在前輪上方，這正好是轉向的支點，比較穩定;而坐得越往後，人越容易感應到身體處于不平衡狀态，受到的颠簸也越多;二是坐在前排視野開闊，視覺和前庭感覺協調一緻(跟司機差不多)，而且能減輕狹小空間帶來的不适;坐在後排，視野内基本是靜止的車廂和前排座椅，而前庭卻感覺到自己在運動，兩者就失調了。因此，盡量坐比較平穩且與行使方向一緻的座位，并且開窗以保持空氣流通。此外，坐大巴比小汽車更不容易暈，也是因為空間更大，空氣更流通。

飲食方面：乘坐交通工具不宜過饑或過飽，吃七、八分飽即可。尤其不能吃高蛋白、高脂、過油膩和過甜的食品，否則易出現惡心、嘔吐等症狀。

精神方面：盡量放松，不要總想着會暈，最好能睡着。也可找人聊天或戴上耳機聽音樂，分散注意力。旅行前應有足夠的睡眠，精神好可提高對運動刺激的抗衡能力。防止條件反射，發現身旁的旅客有迹象要嘔吐要立即離開現場，避開視線。

買暈車藥：如果你各種方法都試過了還是沒用，睡也睡不着，就去車站買暈車藥吧。出發前半小時至一小時服暈車藥，這樣在乘車時藥物已達有效濃度，才能獲得滿意效果。也可用耳後貼，取下後即可終止藥物攝入體内，但缺點是可能導緻皮膚過敏，且釋藥慢，建議出發前5～6小時貼于耳後皮膚上。

【注意】服用暈車藥後，不可任意追加。兒童服藥應按體重酌減。暈車藥可能對兒童神經系統造成負面影響，3歲以下最好不要服用;6歲以下兒童、青光眼患者、孕婦及東莨菪堿過敏者不宜接觸暈車貼。

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