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俯卧撐一次100個難嗎

汽車 更新时间:2024-05-18 21:53:45

  1、俯卧撐一次100個對平常人确實難,但經過一段時間訓練是可以做到的。要練也不是不可能。你可以這樣練,一次20個。

  2、中間休息3分鐘,連做四到五組。這樣練一年。可以把個數加到40到60個了。如果目的是增肌,不需要每天鍛煉,差不多48小時以上鍛煉一次即可。

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