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降血糖玉米須和什麼一起煮

生活更新时间:2024-11-25 01:01:49

随着生活水平的提高，人們的飲食也越來越好，從以前的吃糠咽菜勉強果腹，到現在大魚大肉胡吃海塞。不知不覺間，由飲食引發的三高乃至四高問題，悄然而至。

以後三高的高發人群，都是一些中老年人，平均年齡都在六十歲之下。可以現在不但三十多歲的人就面臨三高，甚至于一些十幾歲的孩童也難道這個魔咒，成為了三高人群。

持續三高，随時都可能有生命危險，如果降低自己的三高，也就是成了很多人迫在眉睫的事情。今天營養師大喬就給大家推薦一道菜，隻要它和醋拌着吃，每天一口，三高變低，白發生黑，精氣神兒十足！

老醋花生

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）1

By 雲食間

配料：

花生米 200克、柿子椒 1個、生抽 30克、醋 60克、白糖 30克、精鹽少許、白酒少許

烹饪步驟：

1.花生米清洗幹淨後用廚房紙巾吸幹水分

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）2

2.冷鍋冷油最小火炸花生米

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3.花生米微微變色盛出

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4.繼續将油加熱到8成熱時關火，将花生米放進去複炸幾秒鐘，看到顔色變深馬上撈出控油

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）5

5.裝盤後噴少量白酒

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6.碗裡加入生抽，醋，糖，少許食鹽攪拌到白糖融化

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7.青椒切小丁

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8.将晾涼的花生米和青椒放到碗中拌勻，放到冰箱冷藏半小時

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）9

9.老醋花生做好了

降血糖玉米須和什麼一起煮（它和醋拌着吃每天一口）10

烹饪小貼士：

1、醋裡面含有豐富的有機酸可以有效的促進糖類代謝，分解體内疲勞物質，消除人的倦怠感。

2、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管病人的一劑良方，可有效降低高血壓。

3、花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，對于呼吸道感染和呼吸道不适者，以及常年幹咳等等症狀可以在平時的時候多吃點花生，用來治療和預防呼吸道疾病。

4、花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。

你還知道什麼降低三高的方法嗎？

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