“松弛感”變成全網熱詞，起源于某博主發布的微博：碰到一家人出門旅遊，經曆了行李全部被退回，竟然沒人緊張和生氣，而是重新安排好繼續開心聊天。

這份淡定和從容、波瀾不驚的态度和處事風格，網友賦予了一個詞“松弛感”。現在各種壓力讓人疲于應對，“内卷”成為新常态。成年人，甚至是孩子，無論心理還是身體上都一直處于緊繃的狀态。

“松弛感”既不是強調“對抗”，也不是鼓勵徹底放棄的“躺平”，而是為無處宣洩的複雜情緒提出了一個合理的“解決方案”，所以“松弛感”被越來越多的人接受和推崇。

松弛感的近義詞是自信、積極、放松、安全感。

反面是緊繃感，與焦慮、緊張、精神内耗、内卷有關。

如何才能做到真正的松弛感呢？

要不斷增長自己的智慧

舉重若輕，曾經有一位老師跟我講過：要想輕松的舀出一碗水，你需要有一缸水。

我有一個朋友，北大本科哈佛博士，妥妥的學霸，我問她 ，北大哈佛的老師好在哪裡？

她說，好的老師能把複雜的學術用簡單的語言講出來，讓小白都能明白。

這就是智慧，這就是松弛感吧。

所以，松弛感就是你胸有成竹，輕松的輸出。你隻有“用盡全力”，才能看起來“毫不費力”。

把時間用在日複一日的“自律“，反複訓練後，才能變成從容自得的“松”，這種松弛是反複錘煉後的“自然而然”。每一點滴的收獲背後都意味着持續的學習與付出。

可如果沒有“緊”過，又怎麼能達到“松弛”呢？

強大自己的内心

90後 、00後讓我們羨慕，他們不太在乎别人怎麼看自己。我們這一代的評價體系好像永遠在别人手裡，父母、老師、領導。

要真正擺脫這種他人評價的體系，才有可能做到松弛感。

這個真的不容易，我想每個人都需要一個自己的救贖方式。

原來，讓内心強大

我隻需要

看到自己

接納我還不能做的

欣賞我已經做到的

并且相信

走過這個曆程

終究可以活出自己

——薩提亞 《當我内心足夠強大》

學會接納自己，對自己所擁有的感到滿足。

接受現狀，不要急于尋求遠方。這個做到不容易，和環境的影響也很大，所以需要刻意地去練習，去尋找。

從積極心理學上看，人隻有不斷的發現和發揮自己的品格優勢，更加笃定地了解自己的能力，在自己擅長的領域做事情，不斷擴大這種優勢。

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關注當下的美好

生活不止詩和遠方，是真的很現實。

“松弛感”的鼻祖——曠達超脫的蘇轼。蘇轼身上那股「松弛感」，來源于人間煙火氣。

蘇轼，在人生最得意的時候，忽然遭受誣陷，蒙冤入獄，後來被貶黃州、惠州，甚至更荒涼的海南島。

但他能放下官場名利，不計得失，随遇而安，和無法改變的現實和解。

命運讓他上朝堂，他就匡君輔國，大濟蒼生。命運把他放逐到荒島，他就墾荒種地，寄情山水，自得其樂。

東坡肉、嶺南荔枝、海南生蚝，這些都曾經在蘇東坡的筆下熠熠生輝。

他就是能用曠達的語氣，将九死一生的艱苦之事，說得惬意舒适，竟然還有一點令人向往。

莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。

竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。

料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。

回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。

誰能不喜歡這首《定風波》，寫出了「松弛感」的最高境界。

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