水果味道可口，含有有豐富的膳食纖維和維生素，嚴格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，隻是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，各位準媽媽心裡要有數哦！

1孕婦吃什麼水果好

在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像猕猴桃等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以适當多吃。

2孕婦吃水果的注意事項

1、适量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、适時：吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生蟲卵帶到水果上。

4、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導緻流産。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導緻流産。

3孕婦身體不适吃什麼水果

孕吐：芒果、西柚、草莓、秋梨、櫻桃、蘋果

芒果營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，能有效緩解孕婦孕吐症狀，孕吐嚴重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食，但對芒果過敏的孕媽不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以适當進食。

妊娠高血壓：柿子

柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應适量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強，易引起大便幹燥，柿子中的單甯酸還會影響人體對鐵質的吸收，因此進食柿子應适量。

妊娠水腫：秋梨

秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可将生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水适量，文火炖熟，服湯吃梨，能有效緩解水腫症狀。

4适合孕婦的水果食譜

水果小圓子

材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

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做法：

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1、糯米粉加适量熱水揉合成柔軟面團，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。

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2、各種水果洗淨去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調開成藕粉水備用。

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3、鍋中放水煮開，放入小圓子用勺子順一方向推開，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。

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4、讓鍋中保持滾開狀态，把藕粉水呈細線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關火。

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5、稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

葡萄炖銀耳

材料：幹銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

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1、幹銀耳泡發後撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

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2、葡萄洗淨後摘蒂，将葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關火即可。

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