存在單側腿不直，長短腿的表現，很多小夥伴第一時間想到的可能是骨盆出現一側傾斜導緻的，高低骨盆的确是會造成下肢不等長。但是造成腿不直和長短腿不僅僅是因為高低骨盆，那還有什麼原因呢？

今天給大家分享一位運動改善腿部的學員，一起來看看她21天的訓練經曆吧

學員 ：愛麗絲

改善部位：腿部功能改善

1、您是如何發現自己身體紊亂問題的？

關注了微博看到經常有提到紊亂，然後我自查有些地方很緊繃，我就猜到自己是紊亂。

參加矯正課程之前我的左腳踝是緊繃的，走路雙腳是彎曲的，像是跪着走路。體态特别奇怪，走在路上别人會投來異樣的眼光，我非常地苦惱。

2、您是從哪個訓練階段體态開始出現改善

從第一個傷病處理的課程就已經能看到很大變化了，傷病處理做到第三天就發現腳可以伸直了，整個人都變正了很多。

呼吸變順暢了很多，感覺全身的筋絡都打通了一樣。真的非常神奇，非常感謝教練，我對于目前的改善非常滿意。

3、訓練課程中讓自己記憶深刻的環節有哪些？

我最深刻的訓練階段是傷病處理，因為這個訓練對我來說是非常有用的，有很明顯的效果。專屬動作看起來并沒有和腳有多大關系但效果卻可以矯正腳。

參加課程之後我的體态越來越好，走路越來越正常了。這是我最大的收獲，我的心态也有很大的變化，放下原來的自卑越來越自信了。真心地感謝正美體态的整個團隊。

4、對專屬教練的服務及教學請給出評價：

非常感謝教練，很滿意她的教學。本來我以為我的問題比較難，效果會沒那麼好。但是教練給了我驚喜，矯正效果我很滿意，我還會繼續開課矯正别的地方順便鞏固雙腳。

一、體态評估：

學員的主訴問題集中在跟腱手術和膝後手術，使左膝失去屈的功能、左踝失去屈、伸、内外翻的功能。

二、體态評估結果總結

從第一天處理傷病開始就能看到非常明顯的改善，因為前期做了跟腱延長術所以左腿一直伸不直，平躺時雙腿一高一低，經過處理傷病之後平躺時雙腿幾乎平了。

傷病處理四天之後身體不再側傾、脊柱側彎也有改善，在進入專屬動之後體态更加穩定了、反饋走路視頻時能夠很明顯的看到走路更加平穩、對雙腿的支配能力更加好。

三、給小夥伴們的體态建議

傷病對體态帶來的影響是很大的、尤其是手術，比如闌尾炎、跟腱延長術等等，愈後不好的話很容易加重體态問題，所以經曆過這類手術的小夥伴們應适當進行運動訓練，切記持續靜養。

當體态問題已經出現的時候要早點重視、人的身體是一個整體，牽一發而動全身，為了避免體态問題的加重一定要及早進行運動矯正呀~

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