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失眠如此痛苦睡前8招讓你更快入睡

生活更新时间:2024-07-23 05:22:57

夜晚睡不着，手機不離身。打開朋友圈或許拼命想尋找什麼，刷一圈，換到抖音等短視頻軟件。

面無表情麻木的波動手指，時間不知不覺到了11點，但是你仍然沒有睡意，反而越來越亢奮。

到淩晨一點，你鎖上屏幕插上充電器，強迫讓自己睡覺，但各種稀奇古怪的想法從哪腦袋裡蹦出來。你不記得什麼時候睡着的了，你隻記得第二天醒來刷牙時，鏡子裡那個疲憊的自己。亂糟糟的頭發，幹枯的嘴唇，發黃的皮膚，上面甚至還有許多小痘痘，都快趕上月球表面了。

什麼是你可以毫不費力可以得到的東西？

年齡的增長物質的貧窮以及無休止的連續失眠。

為什麼越來越多的人會處于失眠狀态，一個高質量的睡眠真的那麼難嗎？

我們的身體其實就像一個機器，鍛煉是為了讓“身體機器”保持動力，睡眠就是讓忙碌了一天的身體好好休息，勞逸結合才能走得更遠，才能讓你有更好的精神狀态迎接新的挑戰。

那種躺下就能快速入眠，醒來感覺自己充滿活力的高質量睡眠你有多久沒有享受過了。

程序員，工程師，醫生，老師，護士，金融行業，設計行業，腦力勞動者這類人總是會加班，到了晚上回到家，躺在床上或許都在想着今天沒做完的工作，以及明天的工作，壓力非常大，加班已經成了這個時代的标志詞語之一，加班人，打工人。

長期夜晚處于壓力狀态就會失眠，失眠勢必會影響第二天的工作，拖着更加疲憊的身體去應對更辛苦的明天壓力勢必會更加大，如此就會陷入一個惡性循壞，狀态越來越差，壓力越來越大，失眠也更加嚴重。（老年人其實也是失眠人群之一）另外喜歡在白天睡覺的人，晚上也會失眠。

今天就給大家分享幾個獲取高質量睡眠的小工具和方法，希望能對你有幫助。

助眠神器，需求量飙升

眼罩讓你處于一個更加有安全感的環境。
耳塞可以讓你保持安靜的狀态快速入眠。
足貼這個真是神器，大家可以嘗試一下。

以上這些是失眠人群購買排名前三的東西。

助眠小妙招，你值得擁有

失眠如此痛苦睡前8招讓你更快入睡（為什麼連續失眠七天以上）1

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