有沒有這樣的體驗:

打算明天早起，于是，定了一個鬧鐘，鬧鐘響了，伸手按下，10分鐘後，再次響起，再次按下，結果，越拖越晚，不僅沒有睡好，而且讓早起變成了奢望。

或者知道這樣不管用，于是，就想了一個方法，既然一個不管用，就多定幾個鬧鐘，結果，不僅沒有起來，還在等下一個鬧鐘，讓早起變成了不可能的事情。

知道早睡早起身體好，但就是起不來，随着一次又一次的失敗，最終放棄了早起，嚴重的甚至感覺自己自律很差，以後再碰到類似的事情，先自我否定，肯定做不到。

那麼，早起真的是無解的嗎？有沒有什麼辦法呢？或許可以試試下面這4個方法，讓早起不再是問題。

1.為什麼早起

有起來的想法，但是起來不知道幹什麼，還不如在被窩裡躺着，這樣就算定無數個鬧鐘，也是起不來的。

所以，想好早起做什麼就很重要，比如，看自己一直想看的那本書，呼吸新鮮的空氣，鍛煉身體，沒有孩子，朋友，家人打擾，獨屬于自己的那份甯靜等等，都是一個不錯的選擇，這樣就有了早起的動力。

美國知名時間管理顧問克裡斯·溫菲爾德說：“當你确切了解自己想要早起的原因後，它将成為你的動力，會在内心深處鼓勵你起床達成目标。”

但是，這些或許都不是很緊急，也不是很重要，就會被這樣或那樣的理由拖過去了，導緻動力不足。

2.做喜歡的事，心動的事

對于自己喜歡的事，光想想就很心動，更何況當自己去做的時候，比如，一直羨慕苗條的身材，早起鍛煉，看到口若懸河，口吐蓮花，閱讀聽課，一想到當這些目标達成的時候，就充滿了動力吧。

都說早睡早起身體好，晚上睡得很晚，早上就算有心動的事，想起來也有心無力，就算起來了，也是哈欠連連，導緻一天沒精神，這就讓早起成為了累贅。

3.早睡的習慣

平時都是晚上12點，早上7點，如果一下子就調到6點半，甚至6點起，早起大概率就會失敗，因為沒有這個習慣。

那麼，應該怎麼做呢？ 可以慢慢往前挪，第一次，23:55睡，06:55起，第二次23:50睡，06：50起，先5分鐘，然後10分鐘，如果起不來，繼續回到5分鐘，然後增加，在無形中就早起了。

慢慢的就形成了習慣，變成了生物鐘，到了大概的時間，自然就會醒，早起就不是問題了。

幸福生活實踐家格雷琴·魯賓說：“習慣讓我們免于做決策的困擾，使得改變更容易被實現。”

但是，有一個問題，可能會按下鬧鐘的“稍後提醒”。

4.鬧鐘響了就起

鬧鐘放在伸手就可以按到的地方，大概率就會等下一個稍後提醒，在冬天的時候最明顯，一個是溫暖的被窩，一個是寒冷的天氣，等着等着，早起就變成了奢望。

所以，需要把鬧鐘放在非得起身，才可以按掉的地方，比如客廳，走幾步，基本上就醒了。

用其中的一個方法或許就可以早起了，想想看，早起的時候，難得的安靜時光，做着自己想做的事情，或許還有蛙鳴雞叫，心情平和，從容不迫的開始新的一天，光想想就很美好啊。

一年之際在于春，一天之際在于晨，早起讓每天的開始都充滿了期待。

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