我們都知道吃蘋果有減肥美容的效果，可是你們知道蘋果是怎麼起到減肥作用的嗎?下面就跟小編一起一探究竟吧！讓你輕松就享瘦！

蘋果減肥原理

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，并且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體内廢氣，淨化血液。它能把體内的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體内已有的熱量來提供。體内已有的熱量就是指脂肪。隻要我們人體體内的多餘脂肪燃燒了，人自然就會變瘦了啊。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液内白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和内分泌功能，有助美容養顔。

6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體内脂肪。

蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢複正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢複正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，隻吃蘋果!吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天隻喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就隻能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!

由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

蘋果和酸奶都是很好的減肥食品，二者合一是很好的減肥食品。蘋果減肥法，是真的很有效果的。

胡蘿蔔蘋果汁

原料：胡蘿蔔2根，蘋果1個。

做法：

1、将胡蘿蔔洗幹淨，切段。蘋果洗淨後切塊；

2、先将胡蘿蔔榨汁，再将蘋果榨汁，去渣，混合、攪拌，并立即飲用。

果香脆卷：

用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鲈魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油适量。

做法：

1．魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。

2．蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

3．用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝幹。

4．将每塊對切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

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