骨質疏松是一種老年人的高發疾病，年齡越大，其發病率越高，之所以會有這樣的現象，與人體的衰老有很大關系。
随着年齡的增大，無論是男性還是女性，體内的激素分泌都會逐漸下降，這些變化可導緻骨量減少，從而造成骨質疏松的發生。
骨質疏松帶來的是骨質變得十分脆弱，因此，患有骨質疏松的老年人很容易發生骨折，其中跌倒是造成老年人骨折的重要因素。
因此老年人骨折之後一定要積極調理，盡早恢複，否則長時間卧床，容易誘發各種并發症，對健康造成更嚴重的危害。
那麼，老年人骨折後吃什麼恢複得比較快呢？
1、高能量、高蛋白的食物
骨折的恢複需要消耗身體許多熱量，因此，建議老年人在骨折之後要多攝入營養，多吃一些富含蛋白質的食物。不過，這種飲食方式建議在骨折2周後再開始，在骨折初期，應适當多吃一些清淡、易消化的食物。
2、補充維生素D
骨折之後由于需要卧床休養，因此很難曬到太陽，導緻身體缺乏維生素D。因此，骨折之後可以适當多吃一些魚肉、蛋黃、動物肝髒，這些食物中含有豐富的維生素D，有條件也應多曬太陽。
3、維生素C
骨折之後适當多攝入維生素C，有助于促進傷口的愈合，增強免疫力，預防感染。建議平時多些油菜、甜椒、苦瓜、桂圓、荔枝、橘子、猕猴桃等新鮮的蔬菜水果，可以為身體補充維生素C。
4、多喝水
骨折之後由于行動受限，許多老年人隻能躺在床上，長期如此，很容易造成便秘，因此，建議這類患者平時多喝水，保持腸道通暢，防止便秘。
5、适當補鈣
不少骨質疏松的患者在發生骨折之後開始大量服用鈣片補鈣，其實，骨折後不需要大量補鈣，否則容易造成血鈣增高，對骨折的恢複反而不利。建議患者通過日常飲食補鈣，多吃一些蝦皮、豆制品、牛奶等。
老年人骨折的恢複較年輕人更慢，而且由于長期卧床，很容易出現肺炎、褥瘡、肺栓塞等并發症，嚴重時甚至可造成死亡。因此，老年人在生活中一定要做好預防措施，防止骨折的發生。
而想要預防骨折，老年人在生活中要堅持鍛煉，如快走、散步、打太極拳等等，可以延緩骨質疏松的發生，平時可适當補鈣。
如果是患有骨質疏松的老年人，在生活中要注意居住環境的安全，避免地闆太滑，家具的擺放也要整齊，外出時要穿舒适的鞋子，盡量走平地，以防意外跌倒。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
