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生完孩子三年跳繩漏尿

健康更新时间:2025-01-26 02:37:00

生完孩子三年跳繩漏尿?　　跳繩動作簡單而又有效，是一個被廣大人群練習的有氧運動但是在跳繩之時，有一部分人會遇到漏尿的情況在室外練習時尤其令人尴尬那麼跳繩時會漏尿是怎麼回事呢?遇到這種情況要怎麼辦?，下面我們就來聊聊關于生完孩子三年跳繩漏尿?接下來我們就一起去了解一下吧!

生完孩子三年跳繩漏尿

　　跳繩動作簡單而又有效，是一個被廣大人群練習的有氧運動。但是在跳繩之時，有一部分人會遇到漏尿的情況。在室外練習時尤其令人尴尬。那麼跳繩時會漏尿是怎麼回事呢?遇到這種情況要怎麼辦?

　　跳繩時漏尿隻是一個普通的健康問題，和感冒發燒起疹子沒什麼區别，不要把它當做自己的錯誤或者可恥的事情，要積極面對，建立信心，正确治療。發生漏尿要及時就醫檢查，如果檢查結果為功能性尿失禁，那麼是可以通過治療完全治愈的，不用太多擔心。

　　提肛訓練

　　提肛訓練是針對盆底肌的訓練，是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓練。利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善，

　　做法：

　　1、持續向上收緊肛門)2～6 秒，然後松弛 2～6 秒(試着現象解小便時把小便中斷的感覺);

　　2、如此反複 10～15 次為一組，每天訓練 3～8 組;

　　提肛訓練可以持續 8 周以上時間。在你躺着、站着或坐着的時候都可以做。但不要過度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓練頻繁，導緻無法排除小便。

　　跳繩時的漏尿情況複雜，也有可能是其他原因導緻，程度也不一樣，所以最好通過正規醫院的檢查和處方拿藥治療，不建議自行買藥，以免有治療出錯。

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