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吃什麼東西有助于睡眠

生活 更新时间:2024-12-01 00:00:12

吃什麼東西有助于睡眠?蜂蜜:睡前喝一杯溫蜂蜜水,有助睡眠 ,接下來我們就來聊聊關于吃什麼東西有助于睡眠?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼東西有助于睡眠(哪些食物可以改善睡眠)1

吃什麼東西有助于睡眠

蜂蜜:睡前喝一杯溫蜂蜜水,有助睡眠。

牛奶:睡前喝一杯牛奶,睡眠質量更好。

菊花茶:菊花有靜氣凝神的功效。

香蕉:香蕉被稱為水果中的安眠藥,可以有效應對感冒,使肌肉放松。

燕麥:燕麥加蜂蜜是有助于睡眠的飲品。

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