魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特别是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特别聰明。
不同的魚具有不同的保健功能：
⊙鲫魚：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鲫魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鲫魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治産婦少乳鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
⊙鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜，煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治産婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
⊙鲢魚：有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
⊙青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
⊙黑魚：有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖炖服可治腎炎。産婦食清蒸黑魚可催乳補血。
⊙墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。
⊙草魚：有暖胃、平肝祛風等功能，是溫中補虛的養生食品。
⊙鳗魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
溫馨提示：孕婦怎樣吃魚更健康?
⊙多吃深海魚類，如鲑魚、鲭魚、鲨魚等。
⊙烹調的時候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。
⊙對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的産生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不适。
⊙特别提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。
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