燕窩雖然是食物，但好像一直距離我們生活都很遠，我就一直是這麼覺得的，也聽說了各種各樣關于燕窩的說法，甚至在我剛吃燕窩的時候，我先生還去找來資料，向我證明：吃燕窩是沒有用的。

好在女人天性，對自己認準了的事情不嘗試下是很難死心的，特别是這件事還和美容挂上鈎，現在想想感謝當時自己的堅持，讓我在一天天變得更好的開始，還能站在這裡，和你說說這些年，人們關于燕窩的誤解，真相應該是什麼樣的。

1.誤解一：吃燕窩會破壞生态環境

沒接觸燕窩以前，說實話我也有過這個顧慮，因為從小到大都被灌輸了吃燕窩會破壞生态的觀念，後來接觸了燕窩，了解了金絲燕和燕農的共生的關系才打消了疑慮，但是最近去了馬來西亞一趟，才了解燕農對于金絲燕的感情，遠遠要比我們想的要深。

屋主千叮咛萬囑咐千萬不能碰窩裡有蛋的燕窩，他信佛的，這裡說下現在市面上的燕窩99%都是屋燕燕窩，人們修建起燕屋，然後引來金絲燕在屋子裡築窩，金絲燕築窩是為了繁衍而不是栖息，也就是說這個窩隻是為了孵育小BB才建造的，而且金絲燕一年會生3次BB，同時也會築窩，不會重複利用的，等金絲燕飛離了窩以後，燕農才會采摘下來。

燕農會提前采摘嗎？我可以肯定地告訴你，不會的，金絲燕生性膽小，而且所有的金絲燕都是野生的，即使寄宿在屋内，捕食還是在野外，一旦感受到不安全就會集體遷移——這對燕農來說就是血本無歸的下場。

而投資一座燕屋的代價是多少？因為金絲燕不能像雞鴨鵝被飼養，所以投資燕屋的成本很高，從建起來開始，要花5年才能靠燕窩的産量拿回成本，可觀的成本還要再等3-5年，而這樣的燕屋，在馬來西亞一萬多家燕屋裡，占得比例不超過20%。

破壞環境的說法是有源頭的：最開始的燕窩都是洞燕，即金絲燕在野外的洞穴裡築窩，人們到了一定時間就去采摘，那個時候洞穴缺乏管理，在商業利益的驅動下，出現了濫采濫摘的情況，有些幼燕還沒長大窩就被取走了，因此對金絲燕的生存造成了一定的破壞。

但在當今的環境下，我可以很肯定地說，沒有一個燕農會去做殺燕取窩的事情哦。

2.誤解二：燕窩營養不如雞蛋銀耳

不說别的，燕窩中含有的豐富唾液酸可以促進寶寶大腦發育，提高人體免疫力，這一點就不是雞蛋和銀耳能比得上的，而且燕窩中的EGF可以幫助促進細胞新陳代謝，促進膠原蛋白的産生，使得皮膚光滑細膩，這也不是雞蛋和銀耳能比得上的噢，這一點有專門的文章論述，在此不細說了，可以掃碼和我詳聊。

3.誤解三：世界上哪有那麼多真燕窩，基本都是假的

真燕窩是有的，主席訪問馬來西亞的時候獲贈的國禮裡就有燕窩哦，但是對于普通的你我來說，好燕窩卻是少的，你打開淘寶網站，會發現同是進口燕窩，燕窩價位從幾塊錢一克到幾十塊一克都有，原因在于何處，真的是所謂的燕窩零售商和燕窩批發商的區别嗎？

我的回答是，燕窩和燕窩價格之間的差别，更多的出在原材料和工藝上，燕窩的原材料分特輕毛毛燕、輕毛毛燕、中毛燕、重毛燕、草燕等幾個級别，各級别間産量依次遞增，含毛量遞增，價格卻是跳躍着遞減，營養嘛，自然也是跳躍着遞減，各家選材全憑良心；原料對成品燕窩的影響是決定性的，因為上述的幾個層級間，隻有特輕毛毛燕和輕毛燕是可以用純手工挑幹淨的，而後面的幾種根本無法靠純手工挑幹淨，這時候就漂白、刷膠挂漿全上了。

雖然說好燕窩不易得，但沒有你想的那麼遙遠，特輕毛 輕毛燕的産量在所有燕窩中約占25%左右，而一個大型燕屋的年産燕窩量可達500公斤左右，如果你是想靠吃燕窩來保養，多看多選總會找到自己合适的，當然對真燕窩的判别，網上衆說紛纭，有說看顔色看味道就能判斷真假的，但說實話，多不靠譜，最好結合自己買到的實物查看，若你對此沒把握，可以掃碼加我微信詳聊。

4.誤解四：吃燕窩可以豐胸/祛斑/去皺紋/變白！@#￥%……

實話實說，我自己最大的體會是皮膚變潤變得更有光澤，吃燕窩這些年，原來的細紋沒減少但也沒增加，免疫力提高了，從前動不動就感冒變成了很少才感冒。

燕窩有什麼好處？我從其他窩友處收來的切實反饋有：

1.孕期吃燕窩寶寶出生皮膚好（吃過的都說好）。

2.孕期吃燕窩産後恢複快，刀口長得好，氣色好，泌乳多。

3.呼吸道炎症好了，不咳嗽了，感冒後恢複快樂。

4.寶寶免疫力提高了。

5.皮膚變潤了，身上的橘皮小疙瘩沒了。

6.隻有一個窩友反饋說自己家小男孩尿頻的毛病好了。

以上是我收集來的吃燕窩的好處反饋，我不贊同傳得神乎其神的“燕窩萬能論”，燕窩隻是一種食材而已，它比其他手段隻能更安全更持久，但若你說它是萬能的，我吃了5年燕窩，對這話是萬萬是不敢苟同的。

5.誤解五：燕窩功效卓著，可以立刻美白祛痘！@#￥%

燕窩性平味甘，所以對身體無任何副作用，但也因此不要期待它對身體任何問題有立竿見影的效果。燕窩的好處更多是通過調理内在來體現的，它滋陰，所以傷陰了的人（比如愛熬夜的，更年期女性）吃燕窩以後皮膚會變好，它潤肺，所以肺部有虛耗的女性（比如愛抽煙，霧霾天常外出）的人吃了燕窩以後可以大補肺陰，使得身體内水分部輸充沛，皮膚自然明亮有光澤，再比如它入胃經，所以脾胃不好的人常喝燕窩粥可以幫助消火養胃陰。

因此我常說，吃燕窩至少要堅持3個月以上才看到的效果，更何況個人的情況不同，前面3個月内看不到效果是常有的事情，雖然看不見，但你不知道的改變其實已經發生了。

五年來，我研究了燕窩種種,不僅僅是燕窩的鑒别，更有很多關于美麗，關于孕期知識，育兒知識，期待在這裡與你的相遇，讓我和你分享燕窩，共享美麗!

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丁香，簡單純粹，極盞燕窩創始人，和團隊一起創作原創文300多篇，涵蓋燕窩鑒别，燕窩常識，燕窩功效，中醫養生等方面。

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