同事有個親戚的寶寶，已經1歲了，說話做事總感覺落後于同齡小朋友。後面才知道是，寶寶急需營養的時候沒有及時補充到，營養沒有跟上！所以寶媽們，一定要抓住寶寶的大腦黃金期，多給寶寶吃有助大腦發育的食物~
提高智力的營養元素：
1、DHA
大腦和視網膜磷脂的必須組成部分，被成為“腦黃金”、“聰明因子”。
很多寶媽選擇魚油來補充DHA，其實魚油很容易收到海洋污染，經常食用可能會引起重金屬中du；還有些寶媽會選擇藻油DHA，其實有些寶寶的身體不是很缺DHA，經常食用會造成營養過剩、損失肝髒。
而亞麻籽油裡富含的a亞麻酸，被吸收後，會根據寶寶身體的需求量轉化為相應數量的DHA，這樣就不會造成營養過剩的問題啦！
很多寶媽選擇魚油和藻油補充DHA，其實魚油很容易收到海洋污染，經常食用會引起重金屬中du。而有些寶寶隻需要少量DHA，經常食用藻油，會造成營養過剩、損傷肝髒。
2、鋅
促進大腦發育，有助于集中注意力，提高記憶力，被稱為“智力之源”。
3、膽堿
卵磷脂的組成成分，促進腦發育，提高記憶力，被稱為“記憶因子”。
4、鐵
是大腦發育的重要元素，缺乏容易導緻認識能力減退。
5、優質蛋白質
優質蛋白與腦細胞新陳代謝息息相關，如供給不足，會引起記憶力下降
6、葉酸
缺乏葉酸會導緻精神萎靡，記憶障礙
影響寶寶智力的有害物質
1、人工添加劑
調味劑、色素、人工香料等，影響大腦的認知能力
2、高糖食物
巧克力、蜜餞、糖果等，長期吃糖會導緻記憶力下降、肥胖等問題
3、高鹽食物
長期食用高鹽食物會損傷腦補動脈血管，造成腦細胞缺氧、智力遲鈍
4、反式脂肪酸
長期食用導緻大腦萎縮，增加腦xue管退化和硬化風險
5、含鉛、鋁食物
過量鉛、鋁進入血液後很難排除，會直接損傷大腦，造成記憶力下降
6、酒精食物
吃酒精食物，會損害神經系統，影響大腦發育
有科學表明，孕期補充适量的a-亞麻酸，寶寶智力提高20%-30%！讓寶寶出生就赢在起跑線上~
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