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牛奶一天喝多少最好

生活更新时间:2024-11-17 20:28:59

牛奶一天喝多少最好?一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升簡單地說是“保證一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”，現在小編就來說說關于牛奶一天喝多少最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

牛奶一天喝多少最好

一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理。“早中晚都行，最好飯後飲”。

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