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西蘭花土豆配什麼菜

美食更新时间:2024-12-03 07:53:14

中衆多的蔬菜中你知道哪種營養價值最高嗎？看到這種問題，可能你要考慮很久，是自己喜歡的土豆、茄子,還是随處可見的蘿蔔白菜？當然都不是，據科學家的研究表明，西藍花的平均營養價值和對疾病的預防作用，遠遠高于其他蔬菜，位列第一。還好，最營養的蔬菜不是啥冷門，是一種大家都能接受，并喜歡的種類。

西藍花你最喜歡怎麼吃呢，一般的清炒味道就非常不錯了，今天教大家另一種簡單又好吃的做法：蒜蓉西藍花炒土豆片

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）1

準備食材：土豆西藍花蒜末

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）2

制作方法：

1、先把土豆洗淨切成厚片

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）3

2、湯鍋加水燒開放入西藍花焯水

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）4

3、再放入土豆片焯水

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）5

4、炒鍋燒油放入蒜末炒香

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）6

5、放入耗油

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）7

6、放入生抽

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）8

7、放入焯好的土豆片翻炒

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）9

8、放入西藍花繼續翻炒

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）10

9、放入鹽翻炒均勻

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）11

10、出鍋，制作完成。

西蘭花土豆配什麼菜（西藍花配土豆才是最佳吃法）12

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