在生活中我們常常都可以看見喜歡鑽牛角尖的人，這部分的人往往遇到一些小事情就不會拐彎，繼而影響到正常的生活。此外很多人卻不知道其實愛鑽牛角尖和抑郁症也是有一定的關系的，所以為了讓自己遠離抑郁的困擾，一定要多加注意。

愛鑽牛角尖的人不僅僅自己痛苦，和他相處接觸的人也會感覺很難受，甚至會遠遠地逃離他們。

1、擡杠，不斷地在否定别人，想說服對方；

2、喜歡抓小概率事件，以偏定義全。你說貓是吃老鼠的，但是他卻會說不一定，也有老鼠吃貓的。

3、固執：不會換個角度想問題，更不會站在對方的角度想問題，不會去考慮自己思維的局限，總是考慮對方思維的局限；

4、選擇性遺忘：記住對自己的利的事情，自我保護傾向很重，比較以自我為中心。他們往往有較強的自我防禦體系，特别有些很聰明的人，會用很強大的理論依據支撐自己的自我防禦，甚至已經形成了一個相對完整的思維體系

4、容易走極端，在他們的世界裡，要麼是0，要麼是1，沒有中間狀态，要麼你就全身心地去愛我，要麼就是不愛，跟這種人在一起，像個黑洞一樣，會把你身上的情感和能量吸得很幹淨。

5、懶，最關鍵的是不願意改變自己，不願意行動，不願意運動，喜歡想，喜歡糾纏，反複在一個思維裡出不來，但又無法找出有效的行動方式。

1，完美主義者。完美主義是很多喜歡鑽牛角尖的人的共同點，不能容忍自己做的事情達不到一百分的心理會更加容易産生各種的心理壓力，導緻他們患上抑郁症。

2，過于認真。鑽牛角尖的人一般會對自己做的事情處于一種過于認真的狀态，這一種狀态會嚴重的影響到人們的正常生活，甚至會陷入到死循環當中，同時這一種性格也會比較容易得罪人，所以會造成更加大的心理負擔和交往障礙，因此容易導緻抑郁症出現。

3，怨天尤人。由于常常鑽牛角尖，所以就會容易達不到自己的目标，這個時候部分的人會喜歡怨天尤人，然後就會在面對困難的時候不知道怎麼處理。繼而導緻抑郁症出現。

愛鑽牛角尖的人是意識不到自己問題的嚴重性的，就算别人指出來了，他們也覺得是别人是針對他，刁難他，有些鑽牛尖的人，還認為自己身上的特征是優秀的，所以你若想一個鑽牛角尖的人改正，那是相當難！

由于性格的使然、習慣的養成，這樣的人格就已經烙在身上，難以消除，個性非常難糾正，除非調整潛意識，而一般人又是不知道自己的潛意識的，而調整潛意識的辦法有：刻意訓練、心理調整、自身覺悟覺知，不斷學習。

一個鑽牛角尖的人，通常都是固定思維模式的人，雖說通過學習是可以改善的，但是多長時間，是否有效果，還是看他是否意識到這樣的心理狀态以及願意去改變，因人而異。

1、心理鍛煉習慣：看書，看電影，查資料，看電視等，擴大自己的認知範圍；

2、身體鍛煉習慣：跑步，瑜伽，走路，健身，把它當作一個每天固定的功課；

3、放松鍛煉習慣：打坐，深呼吸，正念冥想，聽音樂，放松休息

4、交流習慣：多跟有知識，有文化，層次較高或社會成功人士咨詢，溝通，聊天；

3、反思習慣：多反思自己的思維有沒有局限性，别人的思維雖然也可能有局限但自己是否可以取其精華以自用，想想自己鑽牛角尖的性格和思維方式帶給自己什麼樣的生活現狀，有沒有帶給身邊的親人傷害；

4、止想習慣：意識到自己的思維正在在鑽牛角尖時讓自己停止，少想；

5、轉念習慣：轉念的思維方法來自于積極心理學壞事變好事的6步思維轉換方式

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