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胃痛和胃脹是我們日常生活中常見的疾病，也是很多人都會經曆的事情。大多數情況下，出現這些症狀都是由消化不良引起的。正因為如此，出現胃痛和胃脹的情況，很多人常常都是硬撐着讓其自行恢複，或者吃一片止疼片來緩解，但是大家要知道，這些做法會對我們的身體健康造成損害。

胃脹通常是因為胃無法消化某種碳水化合物，這些食物會在胃中産生脹氣，于是就引發了胃脹這一問題。如果你知道自己吃哪些食物會出現這種情況，平時就要注意避免吃這類食物。春節将至，更要小心，不要胡吃海塞。

而胃痛要比胃脹更難受，它有時候可能是由于胃部受寒引起的疼痛，也有可能是某種食物引起的胃部不适，當然還有可能是因為某些疾病。

很多人胃疼或者胃脹的時候，常常會伴随着出現惡心嘔吐、發燒、大小便排洩困難的問題。這往往說明消化系統出問題了，需要及時看醫生。不過，對付胃痛和胃脹的問題，除了吃藥之外，我們還可以通過一些水果來改善。

水果中纖維的含量通常比較高，能夠促進我們的消化。消化系統變得強大，自然就會減少胃部問題。下面這兩種水果，平時多吃一些，可以有效改善胃痛和胃脹的情況。

哈密瓜是夏季的時令水果，由于其味道香甜而深受人們的喜愛。但你可能不知道，哈密瓜中含有豐富的膳食纖維，有助于我們的消化系統更好地進行消化。不僅如此，哈密瓜中還含有豐富的鉀、鎂以及維生素B6等。鉀可以幫助平衡體内液體，減少體内水分的存儲，從而減輕胃的負擔，減少胃脹的情況；鎂和維生素B6也可以幫助把食物轉化為能量。

菠蘿的營養價值很高，含有豐富的維生素C、維生素B和錳等。不僅可以增強身體的免疫力，還可以幫助促進食物消化。我們都知道維生素C具有很好的抗氧化作用，在保持細胞健康的同時可以保護我們的皮膚、血管、骨骼。而維生素B1，可以幫助食物分解，在分解的同時，能夠從中取得能量。菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，軟化肉類，增強腸胃的蠕動，幫助消化。

雖然這兩種水果有很好的助消化功效，但是，當我們的身體出現胃痛和胃脹的情況時，大家首先還是要了解到底是什麼原因造成的。

如果是受寒引起的，可以喝點紅糖姜茶，也可以用熱水袋捂着胃部；如果是由于消化不良引起的，可以适當地吃一些山楂、消食片來幫助消化。但如果是某些疾病，就不能隻靠吃食物來解決了，需要及時看醫生。

最後，如果你有很嚴重的脾胃問題，不妨看看中醫專家李乾構先生的專欄：

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