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海膽的營養價值及功效與作用

健康 更新时间:2024-11-29 19:31:00

海膽的營養價值及功效與作用?強大的蛋白質一份100克海膽中含有約13.3克蛋白質這相當于女性每天所需蛋白質46克的29%,男性每天所需要的56克蛋白質的24%蛋白質是産生能量所必需的,它能使你的整個身體正常工作,現在小編就來說說關于海膽的營養價值及功效與作用?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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海膽的營養價值及功效與作用

強大的蛋白質。一份100克海膽中含有約13.3克蛋白質。這相當于女性每天所需蛋白質46克的29%,男性每天所需要的56克蛋白質的24%。蛋白質是産生能量所必需的,它能使你的整個身體正常工作。

鋅。鋅是一種重要的礦物質,在傷口愈合中起着重要作用。這種礦物質支持健康的免疫系統,促進正常生殖。鋅還能促進視力、嗅覺和味覺的健康。一份海膽含有大量的鋅,是一種低脂肪、低熱量的礦物質攝取方式。

海膽的功效:一份100克的海膽,含有119卡路裡和很少的脂肪。海膽所含有的脂肪幾乎都是不飽和脂肪。例如,一份海膽中含有1.75克多不飽和脂肪。吃不飽和脂肪代替飽和脂肪,例如在漢堡中的,可以幫助降低你的整體膽固醇水平。海膽還含有ω-3脂肪酸,可以幫助降低血壓,降低心跳異常的風險。

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