Hello，大家好，我是婉兒，很高興又見面了！

夏天到了，又到了和紫外線鬥智鬥勇的時候了~各位小夥伴們的防曬工作做好了咩？

俗話說得好，【防曬做不對，一個夏天老三歲】、【養兒不能防老，但防曬可以】

以往每寫一次護膚的文章我都會不（絮）厭（絮）其（叨）煩（叨）的強調防曬的重要性，得益于兢兢業業的護膚及防曬，目前婉兒的皮膚狀态尚可，雖然年齡是28，但皮膚年齡有保持在24歲左右。

（對皮膚年齡感興趣的小夥伴可以在商場護膚品專櫃或者相關小程序進行測試）

上周五樓主上網沖浪的時候發現竟然還有朋友不注重防曬，并且對防曬知識比較匮乏，覺得很有必要再整理一期關于防曬的文章，本篇内容僅供小夥伴們參考，如果覺得有所幫助記得三連一下呦~

防曬防的是紫外線。紫外線按波長可細分成 3 種，UVC(100～280 nm)，UVB(280～320nm)，UVA(320～400 nm)。

其中，UVC 不用管它，地球上空的臭氧層已經把它解決掉了，主要需要防的是 UVA和 UVB。UVA即長波紫外線，UVB是中波紫外線，它們都是會讓人變醜的紫外線。

UVA，長波黑斑效應紫外線，比UVB的傷害大，它會直接穿透到真皮深處，造成皮膚曬黑、長斑、加速皮膚老化，甚至還會引起皮膚癌。

UVB，中波紅斑效應紫外線 ，會達到皮膚表層曬傷皮膚，我們有時候出去玩之後回來出現了曬傷，曬紅等問題，其實就是UVB造成的傷害。

總的來說，UVB的損傷可逆轉，但UVA的損傷不可逆轉！

所以還是那句話，無論如何一定要防曬！防曬！防曬！（你們耳朵長繭子了我也還是要說！）

SPF也叫防曬指數，它對抗UVB，主要是防止皮膚不被曬得發紅或者曬傷。

假設人的皮膚在陽光下10分鐘會出現紅斑的話，那麼你塗了防曬霜理論上就可以撐15x10也就是150分鐘的防護。

因此：SPF20=20min；SPF30=300min；SPF45=450min。

PA它對抗UVA，防止皮膚曬黑。“ ”号越多則表示防護的能力越強。

PA 等于有效，PA 等于相當有效，PA 等于非常有效。

總的來說：SPF防UVB，PA防UVA。防曬黑看PA，防曬傷則看SPF。

市面上常見的防曬，按防曬劑的不同機理，可分為物理防曬劑、化學防曬劑及物化結合防曬三大類。

主要是指成分是超微粒的氧化鋅和二氧化钛。這些物質能将陽光進行隔離和反射，當塗抹防曬霜後，你的皮膚就相當于一個反光鏡，可以将太陽光反射回去。

優勢：防曬譜更寬，光穩定性強，不容易緻敏；

缺點是：油膩厚重，不易推開，上臉容易假白、搓泥等。

通過一些化學成分選擇性吸收紫外線，發揮防護作用。化學防曬裡最常見的是Mexo-rylXL全波長紫外線隔離系統，抹完防曬霜後裡面的防曬分子會被肌膚吸收，随後能過濾太陽光中會讓皮膚變黑的成分，起到美白作用。

優勢：質地輕薄，上臉清爽；

缺點：光穩定性較差，易透皮吸收，導緻緻敏成分刺激皮膚從而引起泛紅、幹癢等不适。

物化結合防曬霜通常是把物理、化學的多種因素組合在一起各取所長，做成一款比較好的防曬産品。

相對而言，物理防曬霜在膚感上會比化學防曬霜要偏厚一點點，持久性相對也較強一點。但不建議僅僅隻從膚感來選擇物理還是化學防曬，還是要根據防曬場景和具體需求去選購防曬産品。

既然防曬這麼重要，那麼有小夥伴就想問了，一年365天是不是都要擦防曬霜呢？不出門或者下雨天是不是可以不擦？

答案：擦不擦防曬也需要分不同情況而定。

如果你在的室内環境是完全接收不到陽光，隻有燈光環境，其實是可以不擦的；但如果你的座位靠近窗口，并且會被陽光照到，那就還是需要塗防曬的。

另外，如果需要外出的話，單憑下雨、陰天、晴天來判定也不準确，最直觀的辦法是可以通過紫外線的強度來決定需不需要擦防曬。

如果紫外線指數≥3，則需要進行防曬，一般手機天氣APP裡都會顯示你所在區域的紫外線指數的 APP，大家可以關注一下。

一般我們去海邊玩耍的話是需要用到防水的防曬霜的，但很多小夥伴并不知道如何識别，其實方法很簡單。

1. 看标識：一般防曬霜上面都會在包裝上标識出來，“water resistant”就是防水說明标識。

2、将防曬霜擠進裝滿水的杯子裡，靜待5分鐘，并觀察其渾濁程度，如果液體清澈，說明其防水防汗性能較好，如果很渾濁，說明其不具備防水性能或者防水性能較差。

很多女生都會比較疑惑妝前到底哪個步驟應該塗防曬呢？傻傻分不清的姐妹看過來~

正确的順序：潔面—水—精華—乳液—面霜—防曬

這裡要注意的是塗完防曬霜之後，一定等它成膜後再上底妝，不然會容易搓泥。

防曬霜的國際标準用量是2毫克/平方厘米（2mg/c㎡），按人臉平均面積450平方厘米算的話，塗滿整張臉需要0.9g。無法确定0.9g是多少的話，可以拿硬币進行比對，一一定要用到足夠的量，擠防曬的時候千萬别手軟。

除了用量需要注意外，塗抹防曬霜的手法也蠻關鍵的。

step1：先将防曬霜均勻地輕輕點塗到臉上；

step2：順着同一個方向，由臉部中心向外，均勻地推開塗抹；

step3：鼻翼、眼周、發際線等也需要照顧到；

step4：最後下颚部分順帶着往脖子方向塗抹即可。

現在正值夏天，容易出汗，容易把防曬霜沖掉，所以應該每兩個小時塗抹一次。

當處于海灘等陽光強烈的環境中時，每30～90分鐘就應重新塗抹一次。

如果沒帶妝的話，在臉部保持清爽的狀态下，直接上手補塗即可；帶妝了的話，可以也先用吸油紙吸掉多餘的油脂，然後用粉撲均勻地塗抹在臉上。

一般如果用的純化學防曬霜，是無需卸妝的，直接用洗面奶洗幹淨就好；

如果用的是物理防曬霜或者物化結合防曬霜，含有二氧化钛和氧化鋅成分的，一定要記得卸妝，因為這兩個成分非常頑固，如果殘留在皮膚上面會堵塞毛孔，産生閉口，這樣就不好看啦~集美們記得及時卸掉呦~

※ 敏感肌和幹皮，建議用物理防曬

對于肌膚容易泛紅、瘙癢、出現緊繃感的敏感性肌膚而言，選擇僅含物理防曬劑的防曬霜會更為穩妥。

因為物理防曬劑具有安全性高、穩定性強的優點。更重要的是，它們是通過在肌膚表層形成保護膜，來折射和散射紫外線起到防護的效果。

※ 大油皮的朋友，建議用化學防曬

化學防曬一般較為輕薄，塗抹以後肌膚沒有油膩的厚重感，所以更适合大油皮們了。

但是因為化學防曬有一定的吸收率，所以過敏的風險也會比物理防曬高，适合皮膚健康追求膚感的姐妹。

說到人群就不得不說說大家較為關注的孕婦及兒童群體了。

寶寶皮膚本身就比成人更薄，因此更容易受到紫外線的傷害，而且紫外線對人體的傷害是具有累積性的。美國兒科學會也建議，寶寶 6 個月起就可以開始塗防曬霜了。

很多時候孕婦和寶寶防曬都是通用的，因為這兩者都要求成分精簡溫和，所以選購要點是：

※ 首選物理防曬，更安全放心，化學防曬具有一定皮膚滲透性。

※ 成分安全，不含刺激性物質。

※ 6個月以下的寶寶不建議使用防曬霜。

上文有提到如何看SPF及PA值，當然，這裡需注意的是SPF值不是越高越好，越高其添加物也越多，對肌膚的負擔也就越大。

如果你非常在意紫外線會曬黑皮膚或者會在炎熱的烈日下進行活動，可以選擇PA 到PA 、SPF50的防曬産品。如果隻是在日常生活中防曬，那PA 到PA 、SPF20就足夠了。

說了這麼多，看到這裡的朋友肯定要問，既然樓主是防曬大戶，可否推薦幾款自用較好的防曬霜呢？這些年婉兒試過的防曬霜應該有大幾十款了，硬要推薦的話，我可能會說這5款，當然這僅是個人偏好，不做任何購買導向，朋友們按需選購。

大名鼎鼎的藍胖子大家應該都知道吧~資生堂家不得不提的單品。

優點：擁有高防曬力、防水性，并且質地輕薄，延展性好，成膜速度快，适合海邊、及戶外使用。

缺點：配方裡的矽油含量高，膚感會比較潤，不适合油皮，且價格偏高。

蘭蔻的小白管算是蘭蔻家的明星産品了，一直以來的口碑都還不錯。

優點：高濃度的潤膚成分，膚感很好，可以防曬同時還能滋養、呵護肌膚，上臉不會假白，防曬能力也是杠杠的~

缺點：防水性能較弱，如果是戶外或者海邊就不建議使用了，日常用倒是值得一入。

安利防曬怎麼少得了安耐曬，這位殿堂級的選手必須擁有姓名呢~

優點：防水防曬性能MAX，成膜超快，抗摩擦。戶外、軍訓、出遊，必須得安排上它~

缺點：上臉比較油，油皮會不太喜歡，并且它的成分裡添加了酒精和孕婦慎用成分，所以敏感肌和孕婦要格外注意。

這是我整個孕期一直回購的防曬霜，敏感肌/孕婦都可用，懷孕的姐妹們推薦你們試試。

優點：無香料的純物理防曬，不黏膩，不悶痘，适合任何肌膚。

缺點：上臉後不是特别好推開，有點假白，不是很好卸。

怡思丁是西班牙專業做防曬的品牌，頗受大衆追捧，婉兒去年嘗試過後就離不開了。

優點：整體配方比較輕盈，質地超級輕薄。并且成分裡添加了透明質酸鈉、維生素E等，防曬的同時還可以滋養皮膚。而且它價格平價、無色無味無膜感，不搓泥，不泛白。

缺點：防水性能較差，更适合日常使用。

想要便宜大碗又不出錯，油痘肌的朋友一定要試試Mistine小黃帽。它屬于塗全身也不心疼的那種，裡面還添加了維生素E還能預防光老化，綜合比還不錯。

優點：平價大碗，易推開，成膜速度快，上臉會有種不靈不靈的水潤光澤感。

缺點：油皮女孩用可能有點油膩，有輕微泛白。

好了，以上就是本期的全部内容了，如果大家有任何疑問，有好用的防曬産品或者想看其他産品的評測可以在留言區分享，婉兒下期安排！

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