多喝水縱有萬般好?喝水不要大口吞咽:不能在口渴時才想起喝水,喝水時也不能大口吞咽這是因為喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去,從而肉容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先将水含在口中,再緩緩喝下,我來為大家講解一下關于多喝水縱有萬般好?跟着小編一起來看一看吧!
喝水不要大口吞咽:不能在口渴時才想起喝水,喝水時也不能大口吞咽。這是因為喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去,從而肉容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先将水含在口中,再緩緩喝下。
根據尿液的顔色來判斷是否需要喝水:一般來說,人的正常尿液為淡黃色,若是顔色太淺,則可能是水喝得過多,若是顔色偏深,則意味着需要補充水了。
早晨起床後不宜喝淡鹽水:人在整夜睡眠中滴水未飲,但仍在進行呼吸、排汗、泌尿等消耗損失很多水分的活動,這時喝鹽水反而會加重高滲性脫水,再者早晨喝鹽水會使血壓更高,對于心髒功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。喝淡鹽水最合适的時間是在在運動或大汗後,以補充身體丢失的水分和鈉。
久置的開水不能喝:存放過久的開水,不僅會有細菌的污染,而且其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,其成分已經發生變化。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白相結合,就會影響血液的運氧功能。所以應該喝一次性燒開,不超過24小時的水。
喝湯不能代替喝水;雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是湯中含有豐富的鹽分和贅肉,長期食用會慢慢蠶食人的身材,因此喝湯并不能代替喝水,當然體質特殊的人例外。
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