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最近和表妹一起去探望剛當媽媽的朋友小悅，一進門就聽到小悅和婆婆的對話：婆婆：“你看娃都吃不飽！”

小悅：“他又不會說話，你怎麼知道他沒吃飽？”

婆婆：“你奶都不漲，肯定不夠孩子吃！”

小悅：“那怎麼辦？”

婆婆：“我先沖點奶粉喂吧，你攢一攢再給他吃！”

身為育嬰師，面對這種關系到小寶寶生活大計的事兒，怎麼能袖手旁觀。我趕忙上去解釋了一番。其實很多新手媽媽在喂養孩子的最初階段，都會遇到這樣的懷疑或者自我懷疑：我的母乳夠嗎？那麼今天我們就來聊聊，如何判斷母乳是否供需平衡？

母乳喂養中，這些說法沒道理！

在私信中，我經常收到媽媽們焦慮的問題：我母乳不足怎麼辦？每次我都會多問一句：“你怎麼判斷母乳不足的呢？”這是因為在我們的認知中，有一些固有錯誤觀念，讓媽媽誤認為自己母乳不足，甚至用錯誤的方式催乳，真的“斷”了娃的口糧。下面我們就看看有哪些誤區是常見的，你有沒有犯錯呢？

1、不漲奶就是奶不夠

我對小悅婆婆說，你怎麼知道她奶水不夠呢？婆婆說：她連漲奶感覺都沒有。怎麼不是不夠呢？母乳是很神奇的，在媽媽和寶寶之間，母乳天然會達成一種動态平衡。寶寶吃多少，媽媽的母乳就會補上多少，如果出現漲奶的現象，寶寶吃得少媽媽的産的多，過一陣子身體會自己調節到平衡狀态的。因此漲奶是暫時的，不漲奶的媽媽也不能說母乳不足。

2、攢一攢更多

在咨詢中曾經遇到過一位新手媽媽，告訴我自己覺得奶水不夠，就想着攢一下再給娃。隔一頓喂一次奶粉，沒想到一段時間過去，母乳反而更少了。和這位媽媽一樣，許多長輩也認為，如果奶不夠，攢一攢或許更多。

然而實際上媽媽産乳需要寶寶吮吸刺激大腦分泌泌乳素，因此會出現越攢越少的情況。嚴重的甚至還會引起乳腺炎，寶寶的"口糧"更得不到保證。

3、奶量隻跟吃有關

表妹坐月子時，母乳略有不足，這可急壞了婆婆。忙撸起袖子打算給她大補特補，豬蹄湯、鲫魚湯、排骨湯輪番上陣。但媽媽産乳不足，并非僅僅是吃就能解決的。我一看，寶寶的吃奶的方式不對，吃不上多少就累的睡了過去，吮吸太少才是主要原因。

母乳夠不夠，這四個指标說了算

既然媽媽沒有漲奶的感覺，并不能說明母乳不足。小寶寶又不會說話，怎麼判斷他們是吃飽了睡着，還是吮吸到累睡着的呢？媽媽們可以按照下面這三個指标來作判斷。

一、看寶寶的月齡

有位朋友，在剛當媽媽的那段時間，也曾經被懷疑母乳不足。秉着杠精精神她找來吸奶器，把母乳吸出來，發現确實隻有一點點。自己也不禁底虛了起來。

其實，這是因為寶寶也不需要那麼多，新生嬰兒的胃直到6個月也隻有一顆草莓那麼大。因此需要頻繁吃奶，媽媽的乳汁也是處于吃了又産的不斷循環中的。

二、看寶寶的精神狀态

雖然寶寶不會說話，但是吃得飽不飽，表情就能看出來。記得剛當媽媽時，每次喂完老大，看到他心滿意足的小模樣，都會覺得心裡暖暖的。一般而言，寶寶會在1.5-3小時間隔吃奶，一次30分鐘左右。如果吃了1個小時還在吃，那麼就說明寶寶沒有吃飽。

三、看寶寶的排洩情況

吃奶是寶寶營養攝入系統的第一步，排洩是攝入的最後一步。媽媽學會“察顔觀便”就能判斷嬰兒是否吃飽了。每天尿濕8次尿不濕，且顔色比較輕說明孩子吃得飽，如果顔色較深則要考慮母乳不足。

四、看寶寶的生長情況

除此之外，建議媽媽勤給寶寶稱重量高。用App或者自制寶寶生長發展表。以便查看孩子有沒有按照規律在逐步增重增高。比如前三個月，寶寶月均增重應該在1000g左右，4-6個月平均增重應該在600g左右。母乳是寶寶唯一的營養來源，如果增高增重都正常，怎麼能說媽媽的母乳不足呢？

Tips：對于新生兒，在出生後的一周，體重會有略微減輕，也是正常的。隻要在10天之後恢複體重增長都是正常的。

母乳喂養是種關系，追奶還要寶寶幫忙

那麼如果發現寶寶尿量不夠、增長緩慢的等說明母乳不足的現象，該如何追奶呢？這裡媽媽們首先要認識到，母乳既是寶寶口糧，也是一種親子關系。因此雖然影響母乳分泌的因素很多，但最關鍵的還是寶寶和媽媽哺乳的頻次和方式。解決這個問題，要從媽媽、寶寶兩個方面着手解決。

一方面，排查媽媽自身的問題。比如休息不足、水分攝入不夠，心情過于焦慮等原因。尋求幫助，讓自己心情舒暢，休息充足。别陷入“焦慮—母乳不足—更焦慮—母乳不足”的惡性循環裡。

另一方面，看看寶寶吃奶是否順利。像表妹的母乳不足，就是由于寶寶沒有用正确的方式吮吸，導緻吮吸不足，反饋在媽媽的産奶量上了。在工作中，我還遇到過因為寶寶舌系帶過短，舌頭無法正常伸出，用不上力氣的情況。

PS：在寶寶猛漲期媽媽，也會遇到母乳不足的情況，不過這隻是暫時的，隻要堅定喂養的決心加強營養。身體會自動回應寶寶的需求的。

枕邊育兒寄語：

我們人類是哺乳動物，哺乳是母親的天性。因此媽媽們要堅定母乳喂養的信心，如果沒有健康方面的原因，大部分媽媽都可以完成母乳喂養。如果暫時不足，寶寶會更多的吮吸，大腦收到信号，就會下達指令生成更多母乳，别瞎追奶哦！

【本文圖片均來源網絡，侵立删】

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