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眼睛疲勞過度怎麼快速緩解

生活更新时间:2024-11-19 16:34:24

近年來，随着社會環境的變化，電子屏幕的普及和工作節奏的加快，眼睛使用已遠超負荷，越來越多的人開始出現視力疲勞、眼睛幹澀等症狀。

眼睛疲勞過度怎麼快速緩解（經常覺得眼睛累）1

那麼視疲勞的常見症狀有哪些呢？

1、眼睛幹澀酸脹

2、畏光流淚

3、視物模糊視力下降

4、眼睛刺痛充血等症狀

眼睛疲勞過度怎麼快速緩解（經常覺得眼睛累）2

這裡我教大家三個小法方法緩解視疲勞

1、三步視物法：我們進行一個近，中遠距離的一個視物，來緩解我們眼部肌肉的一個調節。

2、閉目養神：閉目養神也會使我們的眼部的肌肉得到一個松弛，還能夠使我們非常好地放松身心。

3、熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進睑闆腺油脂分泌，減少淚液蒸發，改善眼幹症狀，還能改善眼周血液循環，緩解眼睛疲勞。

總之眼部疲勞，在目前生活中确實是困擾着很大一部分的朋友，但是希望大家能夠找到自己眼部疲勞的原因，把原因解除以後，再按我的小方法去盡可能的緩解眼部的疲勞，效果應該都是不錯的。

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