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為什麼會失眠嗎

生活更新时间:2025-01-25 05:07:39

為什麼會失眠嗎?人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，今天小編就來聊一聊關于為什麼會失眠嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

為什麼會失眠嗎

人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。

一句話，很簡單地說出來現在人們的困擾。

相信有很多人被失眠所困擾着，晚上睡不着，早上起不來，耽誤生活，耽誤工作！

但是，并不是說不想起呀，實在是眼睛不允許那麼早工作呀。

我總結了幾點失眠的原因，看看你有沒有中招。

1、白天活動量太少，雖然到睡的時候了，但是身體一點都不累，所以晚上睡不着，然後白天萎靡補覺，形成惡循環；

2、睡前一直玩遊戲，腎上腺素分泌過多，導緻太興奮，然後該睡的時候睡不着；

3、晚上吃得太多，由于管不住嘴，晚上又吃多了，胃脹的就是睡不舒服，左側躺右側躺，就是很難受，又怎麼能睡着？

4、作息非常不規律，體内的生物鐘紊亂，内分泌失調，又怎樣能睡着；

5、睡眠環境不好，在一個嘈雜的地方睡覺，本來就睡眠不行，又吵，能睡着有鬼了！

6、睡眠質量不好，導緻早上睡不醒，所以就睡到很遲，以量補質，但是越補人越虛，晚上更睡不着。

以上，就是我總結的失眠的原因，你中招了嗎？有什麼解決辦法可以在評論區分享！

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