前天有寶媽給我發私信，表示“寶寶睡覺時出汗特别多，尤其小腦袋，睡醒一摸全是汗，有時候枕頭都會濕一片，就算開空調也沒用，是不是缺鈣啊？”

事實上，寶寶睡覺出汗多，多數情況還真和缺鈣沒什麼關系，寶寶熱得滿頭大汗，除了他們真的感覺熱之外，更多是由于其特殊的生理結構導緻的。

首先，寶寶的植物神經發育不健全。

人體的汗腺受植物神經控制，寶寶年齡太小，植物神經發育不健全，神經内分泌功能相對較弱，大腦皮層對植物神經的抑制功能也較弱。

寶寶入睡時，主管汗腺的交感神經會因失去大腦控制，而處于興奮狀态，所以會更容易出現流汗多的情況。

其次，寶寶的汗腺分布不均勻。

成年人的汗腺發育成熟，并且遍布全身，尤其像腋下等隐蔽部位，汗腺會更集中，流汗會更多。

而寶寶的汗腺分布不均勻，大部分汗腺均在小腦袋上，所以感覺熱時會更容易“滿頭大汗”，這是他們散熱的正常表現。

最後，寶寶的體溫調節能力更弱。

與成年人相比，寶寶的散熱能力有限，并且新陳代謝更活躍，在相同室溫下，可能成年人覺得溫度适宜，但寶寶卻會汗流不止，歸根結底是因為“寶寶真的熱了”。

雖說寶寶愛出汗，大都是非常常見的生理現象，但“寶寶缺鈣會導緻睡覺出汗”也并非謠傳，除了生理性出汗之外，我們更要警惕寶寶的“病理性出汗”。

所謂“病理性出汗”，顧名思義就是由于某些疾病會導緻多汗症狀。

一般來說，病理性出汗除了出汗多外，還會伴有其他症狀，我們可以以此作為判斷依據，比如寶寶常見的病理性出汗有以下幾種：

1.缺鈣導緻的維生素D缺乏性佝偻病，除出汗多外，還會伴随脫發、骨骼畸形、大動作發育遲緩等症狀；

2.先天性心髒病，會同時伴有口唇發绀、氣喘等症狀；

3.小兒結核病，常伴有發熱、精神狀态欠佳等症狀；

4.甲狀腺功能亢進，會同時伴有甲狀腺腫大、眼球突出、易激動、容易乏力等症狀。

如果寶寶平時隻是單純出汗多，沒有其他異常情況，我們大可放心，這是由于其特殊生理結構導緻的，但如果我們發現寶寶具有以上問題，一定要及時就醫，排除“病理性出汗”的可能。

1.蓋個薄被子

有些家長生怕晚上睡覺凍到寶寶，于是自己蓋着舒服透氣的夏涼被，寶寶卻被捂得嚴嚴實實。

然而，寶寶的體溫調節能力本就比較差，如果蓋得太厚，很容易熱得滿頭大汗。

我們在給娃蓋被時，最好與自己的被子薄厚保持一緻，選擇舒适透氣的純棉材質，另外像是寶寶睡覺的小衣服，也要注意薄厚适中，做到輕薄柔軟，透氣吸汗。

2.控制好室溫

除了要給寶寶蓋薄被子之外，室内溫度控制也要多多注意。

如果氣溫适宜的話，我們可以選擇開窗通風，如果氣溫太高，我們可以打開空調，将溫度設置在25-28℃内。

但需要注意的是，空調要盡量遠離嬰兒床，避免空調直吹大人和寶寶，而且空調開啟時間不宜太長，最好每4小時打開窗戶20分鐘，進行換氣，并且每年夏天在使用空調前，都要專門進行清洗。

3.睡前避免劇烈活動、進食

如果寶寶睡前活動量大的話，會導緻體溫升高，需要排汗散熱，而且如果寶寶睡前吃了高熱量食物，也會由于需要胃腸蠕動消化，導緻胃液分泌增多，睡覺時容易出汗。

我們在哄娃睡覺前，應該有意識減少其活動量，限制寶寶劇烈活動，也不宜讓他們吃得太飽，像是牛奶、巧克力等高熱量食物，都應該避免。

老苗結語：

寶寶睡覺出汗多，更多是因為他們真的感覺熱，以及其自身生理結構所造成的，缺鈣的可能性并不大。

當然，對于“病理性出汗”我們也應該提起警惕，如果外界條件舒适，寶寶卻睡不安穩，并且伴随其他異常症狀的話，一定要及時就醫。

今日話題：你家孩子有睡覺出汗多的情況嗎？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最紮眼的男性護士長，歡迎一起讨論孕育問題，也請你關注老苗。

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