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一天喝多少毫升水

生活 更新时间:2024-09-04 00:20:34

一天喝多少毫升水?成年人一天攝入水量應不低于2000毫升,今天小編就來說說關于一天喝多少毫升水?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一天喝多少毫升水(真正有效的飲水方法)1

一天喝多少毫升水

成年人一天攝入水量應不低于2000毫升。

水是生命之源,人體每天都需要通過食物或者飲水,來滿足機體的生理需求量。每個人每天水攝入量會受到性别、體重、年齡、運動、疾病及環境溫度變化等因素影響,而不固定,除了内生水以外,成人一天通常需要喝1500至2000毫升的水,兒童和老年人需求量相對較少。

真正有效的飲水是指一口氣(或一次過)将一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是随便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果隻随便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟于事。

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