準媽媽吃的10種水果?孩子是愛情的結晶，是家庭的未來每位寶寶都是父母的心頭肉，接下來我們就來聊聊關于準媽媽吃的10種水果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

準媽媽吃的10種水果

孩子是愛情的結晶，是家庭的未來。每位寶寶都是父母的心頭肉。

孕初期是胚胎發育的重要時期，這段時間發生流産的幾率也比較大，所以懷孕初期無論在飲食還是生活上都需要特别的注意。

首先：孕婦要注意休息，不能勞累和負重，其次要保持一個良好的情緒，少生氣，少發怒，少去人群密集的地方，少接觸有輻射的東西。

在飲食上要注意營養的均衡，食物的多樣化，不偏食，多吃新鮮和容易消化的食物，自己少吃刺激性大和寒涼的食物，多保證蛋白質的攝入，胎兒就在母親的子宮内發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對胎兒造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的孕期營養是确保胎兒健康成長的關鍵。

孕期準媽媽的身體免疫力較差，有些準媽媽體質比較寒，這也導緻準媽媽有些水果不能吃，或者是要少吃，才能讓自己和胎兒更加健康。那麼準媽媽哪些水果不适合吃呢？慎吃的食物有哪些呢？

1：山楂，山楂有活血化瘀，痛經對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流産或有流産征兆的準媽媽應忌吃，即使山楂制品也不例外。

2：杏，杏有潤肺化痰、清熱解毒等作用。但是杏肉味酸，性熱，有小毒，準媽媽多吃會生瘡。另外，杏還有滑胎的作用，且對牙齒不好，準媽媽吃多了容易生口瘡。

3：菠蘿，菠蘿外形美觀，味道多為酸甜。還有菠蘿含有特殊的香味，是深受人們喜愛的水果。春季一些準媽媽吃菠蘿後會出現惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭疼發麻、皮膚發癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，這些物質都是導緻準媽媽們過敏的根源。如果一吃菠蘿就有過敏反應，或者媽媽本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿。而且有的準媽媽原本不過敏，懷孕後再使用了菠蘿之後引起體内激素的混亂。還是建議準媽媽最好不要食用菠蘿了，如果準媽媽對菠蘿不過敏，還是可以吃的，但要适量地吃菠蘿，每天一兩片菠蘿就好了。

準媽媽最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量。吃水果的時間以兩頓正餐之間為宜，即使補充維生素也不緻妨礙其他營養的攝入。對于那些非常喜歡吃水果的準媽媽來說。

懷孕期間，孕吐幾乎是每個媽媽都要經曆的災難，長時間的孕吐對準媽媽胎兒都不好。胎兒得不到充分的營養，就會影響胎兒的發育。準媽媽身心疲憊。胎兒長期等不到營養物質的補充，嚴重地出現流産的危險。吃這些食物哪些可以緩解孕媽的孕吐呢？

這裡有幾類食物，獲取方便，烹饪簡單，對孕早期安胎保胎很有幫助。

1：防孕吐類食物檸檬和薯類檸檬的使用将檸檬汁擠出或兌溫水倒茶喝，或在炒菜時給檸檬汁代替鮮醬油等調料，加入檸檬吃的炒菜更加鮮香可口，大大增加孕媽的胃口。

2：薯類的食用孕早期吃不下飯的準媽媽可把薯類當主食吃，例如馬鈴薯、紅薯等，采用蒸煮的烹饪方法都行。薯類富含維生素和膳食纖維，能緩解孕吐，改善孕媽便秘情況。

3：預防早産的食物有魚類，魚類中含有一種人體必需的脂肪酸。脂肪酸營養豐富

對促進寶寶生長發育起到關鍵的作用。對預防胎兒早産有一定的作用。

4：最佳保胎蔬菜—菠菜，很多媽媽沒有做好充分的備孕就懷孕了，這種情況很容易 易缺乏一種營養物質叫葉酸，在孕早期葉酸的缺乏會引起胎兒神經管發育缺陷而 使胎兒畸形，發生流産的風險。菠菜富含葉酸，孕早期多吃菠菜可彌補葉酸的不足。

其次我們準媽媽還需要注意什麼事項呢？

孕媽最好在懷孕第24周到第28周時去醫院進行定期血糖測定，随時監控，避免妊娠糖尿病的發生。懷孕期間千萬不能多吃的水果，很多媽媽不知道。孕媽要注意，從受精卵開始，胎兒就在母親的子宮内發育成長，都可能對胎兒造成不可完整。均衡的孕期營養是确保胎兒健康成長的關鍵。

我們要健健康康，幸福美美地迎接寶寶的降臨。

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