“吳醫生，吃什麼可以軟化血管？”

張阿姨最近去體檢了，體檢的報告提示頸動脈發生了動脈粥樣硬化，并且還存在動脈粥樣硬化性斑塊。醫生告訴她今後要注意了，否則将來就有可能會得腦梗塞。于是，她就一直想知道有沒有食物吃了可以軟化血管。

動脈粥樣硬化是心血管疾病的主要病因之一，臨床上常見的心血管疾病都跟它有關，比如說冠心病、腦梗塞等等。我們心血管科有這麼一句話：人與血管同壽，意思就是說血管的壽命很大程度上決定了一個人的壽命。但随着年齡的增長以及一些損害血管因素的影響（比如說高血壓、糖尿病、高血脂以及吸煙等因素），血管難免會逐漸“老化”，使得血管的内膜變得不再光滑，于是血液中的“雜質”就會逐漸沉積在血管壁，長此以往就會形成斑塊造成血管狹窄，最後甚至堵塞血管造成器官的缺血壞死。

很多人對血管硬化存在着認知誤區，認為可以通過某些藥物或者某些食物能夠軟化血管，讓血管重新恢複年輕。理智的人都知道，這是不可能的事情，就像水管老化了一樣，無論如何也不可能恢複到原來的樣子。所以，對于動脈粥樣硬化引發的心血管疾病，比如冠心病、腦梗塞等等，目前都沒有辦法徹底根治，這些疾病都需要終身治療，所有鼓吹能根治的秘方，都是騙人的，大家一定要有清醒的認知，以免走了彎路還被騙了錢。#健康科普大賽#

動脈粥樣硬化

一、3個軟化血管的誤區，大家要知曉

誤區❶，喝醋能軟化血管

有些人誤以為血管硬化是因為血管鈣化了，喝進體内的醋可以讓血液變酸性，從而把血管裡的鈣熔化出來，于是就有了“喝醋能軟化血管”的說法。

這種說法其實是不對的，存在2種錯誤。

錯誤1：動脈粥樣硬化并不是鈣化的問題，造成動脈粥樣硬化斑塊的主要物質也不是鈣，最主要的是血液中的“壞血脂”，特别是低密度脂蛋白膽固醇，這才是引起動脈粥樣硬化斑塊的罪魁禍首！

更何況，動脈粥樣硬化斑塊最危險的并不是硬斑塊，最危險的反而是軟斑塊，發生破裂的斑塊幾乎都是軟斑塊！斑塊要是鈣化變硬了，反倒變安全了！

錯誤2：血液中有很強大的穩定系統，讓血液的酸堿度（PH）始終都能夠保持在7.35-7.45的範圍，酸性的食物吃進去後血液會有堿性的物質來把它給中和掉，堿性的食物吃進去後血液會有酸性的物質來把它給中和掉，所以無論吃什麼食物，對血液的酸堿度都不會有太大的影響。山西人最喜歡喝醋，但山西人心血管疾病的發病率也不低！由此可見，喝醋根本就起不到軟化血管的作用！

相反，喝醋太多反而會損害胃黏膜，因為醋是酸性的，喝進去以後首先腐蝕的是胃黏膜，所以建議不要空腹喝醋，少量喝醋有助于開胃助消化，但每天的食醋量也最好不要超過6毫升。

誤區❷，吃洋蔥能軟化血管

洋蔥含有前列腺素a，研究人員将其提取出來用到小白鼠的身上，發現小白鼠的血管确實得到了一定程度的軟化。

但這能說明吃洋蔥就能夠軟化血管了嗎？

并不見得，動物實驗有效不一定在人身上就有效，畢竟人和動物的運轉機制還是有很大區别的。更何況，洋蔥中的前列腺素a含量還是極少的，恐怕吃再多的洋蔥也無法獲取足夠的前列腺素a，吃多了反而容易使人産生胃脹氣。動物實驗之所以有效，那是因為實驗人員将前列腺素a提純之後再作用于小白鼠，僅僅通過飲食不可能達到這麼高的濃度。

誤區❸，吃黑木耳能夠軟化血管

研究發現，黑木耳中含有豐富的木耳多糖，動物實驗中發現這種物質能夠起到降血脂的作用。但還是那句話，人和動物還是有區别的，更何況，動物實驗中給動物投放的木耳多糖是經過提純的，這個純度要比黑木耳中的含量要高得多，即便吃再多的黑木耳也難以達到有效的濃度。

總之，無論吃什麼或者喝什麼都很難達到軟化血管的效果，但也不得不承認，洋蔥、黑木耳這些食物對健康确實很有好處，也确實很适合動脈粥樣硬化患者食用，但如果說它們能夠軟化血管，這純屬是忽悠人。#健康明星計劃#

雖然說動脈粥樣硬化不能夠完全逆轉，但延緩血管的硬化我們還是能夠做到的，甚至部分逆轉也不是不可能！

比較靠譜的辦法主要包括以下5點：

❶多做運動：

鐘南山院士也有動脈粥樣硬化，而且由于心髒的冠狀動脈發生了粥樣硬化，引起了心肌梗塞，鐘南山院士在2004年的時候還植入了一枚冠脈支架！如今這麼多年過去了，鐘南山院士的血管再也沒有堵塞過！鐘南山院士保養血管的秘訣有很多，其中最重要的秘訣之一就是經常運動！前面我也提到了，造成動脈粥樣硬化斑塊的罪魁禍首是血液中的“壞血脂”沉積在血管壁，特别是低密度脂蛋白膽固醇。運動有助于消耗血液中的血脂、加速“壞血脂”的排出，從而有助于改善動脈粥樣硬化。

❷清淡飲食：

血液中“雜質”的主要來源是源自于日常的飲食，如果想要改善動脈粥樣硬化，日常飲食要減少“雜質”的攝入，比如說油炸食品、燒烤、甜品以及動物内髒等高脂肪食物，就連豬肉、牛肉等紅肉也要适當少吃，可以适當多吃蔬菜、水果、粗糧以及各種豆類；吃肉建議多吃白肉，比如魚、蝦、雞蛋等等；飲食宜清淡，鹽油要少放，每餐七八分飽，并且要多喝水，以防血液變粘稠。

❸改變不良習慣

生活中有很多不良習慣會加重血管的損害，比如說抽煙、酗酒、熬夜等等。還有一個不良習慣大家很容易忽略，那就是發脾氣！研究發現，經常發脾氣的人患高血壓、冠心病等心血管疾病的概率要高很多，所以容易發脾氣的人也要學會克服這個壞習慣！

❹積極治療相關疾病

高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病是導緻動脈粥樣硬化的重要誘因，臨床工作中我發現，那些得腦梗、心梗的人，10個人當中大約有5、6個合并有這些疾病！鐘南山院士也曾透露，他已經患有20多年的高血壓，他之所以會得冠心病，很大一部分原因就是因為高血壓。所以，控制動脈粥樣硬化，治療相關疾病是重中之重！鐘南山院士發生心梗是在2004年，我們都知道，2003年發生非典，鐘南山院士在那一年戰鬥在最前線，由于工作比較勞累，對自身的健康疏于管理，所以才會在2004年發生心梗。自從裝了支架以後，鐘南山院士就更加重視自己的身體，對于自身的高血壓更是絲毫不敢放松警惕，如今17年過去了，鐘南山院士的血管一直都保養得很好。

❺使用某些藥物

某些藥物可以降低血脂、穩定斑塊、預防血栓形成，這些藥物包括他汀類藥物以及阿司匹林等抗血小闆聚集藥物，如果有必要，可以在專科醫生的指導下使用！注意了，這些藥物都有着各自的禁忌症，大家切不可私自使用，一定要在專科醫生的指導下使用！#長城心血管健康周#

他汀類藥物

隻要做好以上5點，延緩血管的硬化并不難，部分逆轉也不是不可能！

我是善良的吳醫生，緻力于用通俗易懂的文字來傳播健康知識，做您身邊的健康小助手，如果您覺得我寫得還不錯、對您有幫助，那就請您點個贊，并且轉發給您身邊有同樣需求的人吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!