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文丨京媽說，原創内容。

說起夏季美食，很多人想到的就是冰激淩、小龍蝦、燒烤、啤酒、冰鎮飲料……的确這些食物很解暑，三十幾度的夏天，吃完很爽歪歪，但若是正懷有寶寶的孕媽，就最好不要敞開了吃了，除了啤酒，其他的想吃可以少吃點，但一定要控制好量，畢竟這些食物胎兒“并不喜歡”。

接下來，京媽就來說說為什麼這些食物要少吃，而且如何“正确”的吃。

進入三伏天，門口的小賣鋪，除了各種水果暢銷外，尤其西瓜，批發冰激淩的人也絡繹不絕。那正常人吃點冰激淩當然沒什麼，但小孩兒、孕婦和老人還是建議少吃。

懷孕後，孕媽體溫要比平時高，那懷孕遇上三伏天，會讓孕媽感覺更熱，就更想吃冰激淩了。

但由于冰激淩太涼了，尤其是剛從冰箱裡拿出來的凍得硬邦邦的冰激淩，吃得過涼、一次吃好幾根或經常吃，都可能讓胃腸血管收縮，胃液分泌減少，那孕媽就會出現：腹痛、腹瀉、消化不良的表現。因此，關于“懷孕後能不能吃冰激淩”這個問題的建議就是：

① 能不吃就不吃，特别想吃，少吃點、别貪多；

② 尤其别一次吃好幾根或是連着每天都吃冰激淩；

③ 剛從冰箱拿出來的冰激淩，可以放幾秒，稍微有一點點軟的時候再吃，就沒那麼涼了。

同樣的道理，冰鎮過的水果，還有冰鎮水，也不建議孕媽吃，太涼了，輕則出現胃不适，重則可能拉肚子，甚至刺激到子宮，導緻胎兒躁動不安。

含糖飲料，不僅冰鎮的不建議喝，常溫下的也不建議喝，“一瓶飲料半瓶糖”很多飲料的含糖量多到讓你吃驚。

我們也都知道，孕媽攝入的糖分過多，不僅容易長胖，不好控制體重，而且還容易影響血糖，尤其本來血糖就有問題的孕媽，還有重要的一點是可能導緻“胎兒過大”。

“燒烤 啤酒”也算是夏天的标配之一，沒有燒烤和啤酒的夏天，感覺像過了一個假夏天。但懷孕後，還是建議孕媽們忍一忍吧。

啤酒裡面含有酒精，會影響胎兒發育，自然不能喝，這是每個孕媽都有的孕期常識，所以啤酒是“孕期禁忌”。

外面的燒烤，不僅不能保證食材是否新鮮，而且烹調的過程中會産生很多不利于健康的物質，再加上衛生問題，孕媽們還是能不吃就别吃了。

實在嘴饞，可以自己在家做，隻要食材新鮮、洗得幹淨、烤的時候把握好火候（烤箱調好溫度）保證烤熟但不烤焦，少吃點倒也不要緊。

除了燒烤，小龍蝦也是夏季最後歡迎的食物之一，不少孕媽的小饞蟲也“蠢蠢欲動”，那孕媽能吃小龍蝦嗎？

孕早期要慎吃，孕中期和孕晚期适量吃。而且盡量自己在家做着吃，避免吃外面的。

由于小龍蝦身體中内可能含有毒素和寄生蟲，因此建議孕媽慎吃。尤其孕早期的孕媽們（孕早期胚胎不穩定，容易發生流産）、孕前從來沒吃過小龍蝦的孕媽們（除了寄生蟲和病毒問題，還要考慮可能存在過敏的問題）。

若是懷孕前吃過小龍蝦，而且處于孕中晚，實在嘴饞，可以自己在家做着吃，但下面幾點注意事項要提前了解：

① 選擇新鮮、質量有保證的小龍蝦，因此要從正規市場或渠道購買；

② 做時要洗淨、做熟，不要加太多的調味料，尤其是辛辣或熱性調味料；

③ 一次不要吃太多，吃完後還要觀察是否出現身體不适，若出現要及時去醫院。

懷孕後需要注意的方面還是蠻多的，身為孕媽不僅要考慮自己的健康，更要為肚子的胎寶寶負責，因而一些不建議多吃的食物，要控制好量。

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