抗糖和不抗糖的區别?曾經提到糖，人們隻會想到糖果和甜蜜的滋味，但随着人們生活水平的提升，糖不再是“奢侈品”人們也開始對糖有了更健康的認識和理解，今天小編就來聊一聊關于抗糖和不抗糖的區别?接下來我們就一起去研究一下吧!

抗糖和不抗糖的區别

曾經提到糖，人們隻會想到糖果和甜蜜的滋味，但随着人們生活水平的提升，糖不再是“奢侈品”人們也開始對糖有了更健康的認識和理解。

不知何時起，糖被定義為了皮膚問題的罪魁禍首、導緻肥胖的元兇和健康殺手，無數人在與糖的抗争中敗下陣來，“抗糖”的概念也逐漸流傳開來。

一定還有很多人并不十分熟悉，聽到這個名字時會擔心“抗糖”就是要和飲料、奶茶這些所有甜食說再見？擔心水果和米飯是不是也不能吃了？要和所有甜品和含糖食物作鬥争嗎?

其實不是的，“抗糖”可并不是不吃糖這麼簡單。抗糖到底是咋回事？“抗糖”等同于戒糖嗎？抗糖抗衰老應該怎麼吃？今天就來跟大家聊聊“抗糖”。

愛美人士和護膚達人可能對“抗糖化”這個概念十分熟悉。抗糖，就是指抗糖化。了解“抗糖化”之前我們先來學習一下什麼是“糖化”。

糖化，全稱叫做“非酶糖化反應”，指還原糖（如葡萄糖）在沒有酶催化情況下，與蛋白質、脂質或核酸在經過緩慢的反應後，最終生成一系列的晚期糖化終末産物（AGEs）的過程。

和糖基化不同，糖基化需要酶促，而糖化則是在不需要任何酶的作用下，能和蛋白質，脂肪，核酸分子結合，讓它們失去戰鬥力。

這個過程相當複雜，在反應中的多個階段都會生成對皮膚有不同程度副作用的産物。

抗糖真的有用嗎

“糖化”确實會導緻皮膚衰老，但對“糖”提心吊膽，沒必要。

“糖化”确實能導緻皮膚衰老，但皮膚衰老是身體各項因素綜合的結果。對于新陳代謝旺盛的中青年女性，糖化終産物會被代謝掉，根本無需特意去“對抗糖化”。不僅如此，醫學專家提醒，糖是人體所需的重要營養，一刀切地不攝入任何糖分，會減少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、貧血、營養不良等健康問題。

過度攝入糖分會導緻爆痘、皮膚松弛發黃，這話沒錯。攝入過多的糖分對身體無益，但也不能盲目拒絕所有的糖分攝入。

“糖化”和過度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不會“糖化”。主食一口不吃，最後還是會産生“糖化”。

不僅如此，不吃主食的做法容易造成機體碳水化合物攝入不足，造成糖類供能不足，影響人體的多項生理活動，甚至會影響脂肪的代謝。糖分攝入嚴重不足，而一旦動用到蛋白質來供能，勢必要消耗肌肉、肝髒、心髒和腎髒中的蛋白質，會對人體造成嚴重危害。

市面上的“抗糖”産品有效嗎

如今市面上抗糖藥、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜等各式各樣的抗糖産品層出不窮，價格昂貴，可是依舊銷售火爆。

這類産品基本都是膠原蛋白，維生素C、維生素E等抗氧化劑，各種含有抗氧化成分的植物提取物比如茶樹提取物、白芸豆提取物、肉苁蓉提取物、桑葉提取物、小麥胚芽提取物、葡萄籽提取物等。

這些成分在理論上可能有效，但絕大部分抗糖産品并未經過系統化專業驗證，能否抗糖尚無科學依據。

如何科學“抗糖”呢

所以根據抗糖的反應過程，日常生活中我們要做的其實是阻止過量的AGE的形成，或者是将多餘的AGE 代謝出去，排出體外。

所以說，抗糖從某種程度上可以改善皮膚的症狀，但是還得注意外在的保養，比如注意防曬、少熬夜等。

想要保持皮膚良好的狀态，健康的生活方式才最有效，要做到以下幾點：

　　一、要堅持平衡飲食，每天至少攝入13種食物；

　　二、要遠離精制糖、轉化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；

　　三、要少吃油膩食物，以及煎烤炸等高溫烹饪過的食物，比如各類燒烤、動物内髒、火鍋等；

　　四、要加強體育鍛煉，保證規律作息和良好生活習慣。

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