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經常流鼻血是缺什麼維生素c嗎

生活 更新时间:2024-09-12 14:01:54

我們的身體就像是一個信号器,通過不同的表現來告訴我們身體裡缺了什麼?

經常流鼻血是缺什麼維生素c嗎(常流鼻血手腳脫皮)1

1、流鼻血

維生素K又叫凝血維生素,常流鼻血可能是由于體内缺乏維生素K,引發了凝血障礙和出血症狀,我們可以通過一些綠色植物,韭菜、西蘭花、茼蒿、菠菜等來補充。

2、手腳脫皮

維生素A是一種脂溶性的維生素,對皮膚表層有保護作用,缺乏維生素A就會引起皮膚幹燥和脫皮,蛋黃、動物的肝髒、牛奶、胡蘿蔔等都是富含維生素A的食物。

3、長皮疹、掉頭發

臉上長鱗屑紅斑性皮疹,頭發也掉得非常多,這可能是缺乏維生素B7,它是一種水溶性維生素,對維護皮膚健康有重要作用,對防止落發也很有功效。補充維生素B7可以多吃牛油果、大豆、蘑菇、菜花、香蕉等食品。

4、口腔潰瘍

口腔潰瘍反反複複總是不好,除了壓力大,内分泌失調的原因,也可能是缺乏B族維生素,尤其是維生素B2,可以多吃一些健脾利濕的食物,如南瓜、胡蘿蔔等。

5、腿部抽筋

腿部肌肉抽筋可能是缺乏鉀、鈣、鎂等礦物質,豆類、花生、柑橘中含有豐富的鉀,堅果、大豆中富含鎂,乳制品、葡萄幹、杏仁等富含鈣。

6、嘴唇開裂

當你喝水喝得并不少,嘴唇缺依然開裂的時候,可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3、維生素B2、維生素B12,這個時候可以多吃一些雞蛋、番茄、魚類、牛奶等食物。

7、身體刺痛

身體各部位發麻或刺痛,可能是缺乏維生素B9、B6、B12等B族維生素,引起了周圍神經功能失調,通過皮膚刺痛表現出來了。

手臂,大腿,臉部長粉刺,可能是缺乏必需脂肪酸和維生素AD,我們可以多吃核桃、杏仁、乳制品、胡蘿蔔、紅薯等。當身體出現這些信号,我們一定要讀懂它,來為身體補充維生素哦!

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